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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    sono molto giovane u.u

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    spartacus

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    sono molto giovane u.u

    Messaggio Da spartacus il Gio Apr 28, 2011 1:32 am

    Ciao ragazzi scusate l'orario però non avevo sonno eheh, comunque mi sono registrato per aver piu informazioni giuste sull'ambito della palestra, integrazione ect. Come ho ben scritto sarei un po giovane (19 anni)Very Happy per questo mi serve esperienza consigli e pratico palestra da 1 anno e qualche mese. giusto per darvi l'idea mhmhm ciaooooooo
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    Zacros
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    Re: sono molto giovane u.u

    Messaggio Da Zacros il Mer Mag 18, 2011 10:35 am

    Ciao Spartacus! Obiettivi? Che base hai? Come ti alleni?
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    Cobra85

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    Re: sono molto giovane u.u

    Messaggio Da Cobra85 il Dom Lug 31, 2011 11:26 pm

    Ciao benvenuto!

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    Re: sono molto giovane u.u

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