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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Salve a tutti

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    Eureka

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    Salve a tutti

    Messaggio Da Eureka il Lun Lug 19, 2010 4:08 pm


    Mi e' stato chiesto di presentarmi:
    Sono il titolare di una azienda che produce integratori sport che
    vuole presentare a chi e' interessato una nuova opportunita' di
    acquisto.
    Attualmente sono diverse le aziende per le quali produciamo integratori con il loro marchio.
    Ci sembrava interessante cercare di catturare l'attenzione anche del privato.
    Non ho nessuna difficolta' a dire che azienda conduco ma non sapendo ancora "dove mi trovo" preferisco per ovvie ragioni temporeggiare.
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    Zacros
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    Re: Salve a tutti

    Messaggio Da Zacros il Gio Lug 29, 2010 12:33 am

    Ciao Eureka, potrei sapere qual'è l'azienda?

      La data/ora di oggi è Lun Set 25, 2017 9:52 pm