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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    buon dì!

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    cucamod

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    buon dì!

    Messaggio Da cucamod il Gio Mar 04, 2010 3:46 pm

    ciao a tutti mi sono appena iscritto! sono di Taranto come un mio amico che è qui onnipresente :) saluti Tarantino! :)
    un abbraccio a tutti anche se con la mia apertura di braccia non ce la farei auhahu

    Tarantino
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    Re: buon dì!

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 04, 2010 3:50 pm

    Addirittura, s'è pure presentato al mondo!

    Ah, sommo, poi devo mostrarti una cosa carina...se la riesco a finire, poi mi dici.


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    cucamod

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    Re: buon dì!

    Messaggio Da cucamod il Gio Mar 04, 2010 3:56 pm

    attendo allora.. nel frattempo ho postato la bibita di cui ti parlavo

    Tarantino
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    Re: buon dì!

    Messaggio Da Tarantino il Gio Mar 04, 2010 4:05 pm

    Ottimo, vado a vedere


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    stefanopunk

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    Re: buon dì!

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Mar 04, 2010 4:27 pm

    benvenuto!

    MOSTMUSCULAR
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    Re: buon dì!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Mar 04, 2010 5:01 pm

    Benvenuto


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    axel11
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    Re: buon dì!

    Messaggio Da axel11 il Gio Mar 04, 2010 5:33 pm

    Benvenuto !!


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    Boromir

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    Re: buon dì!

    Messaggio Da Boromir il Gio Mar 04, 2010 9:04 pm

    Ciao e benvenuto!

    freespirit

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    Re: buon dì!

    Messaggio Da freespirit il Ven Mar 05, 2010 6:44 am

    benvenuto!!! Very Happy

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    Re: buon dì!

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 10:24 pm


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