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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 27, 2010 9:25 pm


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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 27, 2010 9:26 pm


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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 27, 2010 9:29 pm


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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 27, 2010 9:30 pm


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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Feb 27, 2010 10:01 pm

    :-| Il braccio


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 27, 2010 10:03 pm

    Vogliamo parlare della foto sulla macchina, con la scritta"fat destroyer"? eheheh che figata.

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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Feb 27, 2010 10:06 pm

    Le macchine dei pro sono sempre uno spettacolo.
    Come quelle di Ron che nella targa hanno scritto Big Ron e Mr.O Very Happy


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 27, 2010 10:08 pm

    Si, ma era solo la targa. Cazzo, questo ha messo sé stesso sull'auto!

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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Feb 27, 2010 10:25 pm

    Laughing E' un grande lol!


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    Re: Fenomenale!

    Messaggio Da freespirit il Mar Mar 02, 2010 5:16 am

    .... Shocked ..che belle braccine.... lol!

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