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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Avete ma fatto una sfida al più secco?

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    Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da Tarantino il Mer Feb 24, 2010 1:34 pm

    Si, insomma, quelle in cui vince il più filiforme e non il più grosso.


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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da Boromir il Mer Feb 24, 2010 8:24 pm

    Tipo correre una maratona od una partita a scacchi? Laughing
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    Tarantino
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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da Tarantino il Gio Feb 25, 2010 11:59 am

    No, parlo di postare foto di noi quand'eravamo secchi, una sfida all'ultimo osso. Very Happy


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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Feb 25, 2010 1:17 pm

    Tutto ciò su un forum di body building? Laughing


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da Tarantino il Gio Feb 25, 2010 4:52 pm

    Si, è quello il bello. Mi piacerebbe vedere le foto dei "prima", anziché del "dopo".


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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Feb 25, 2010 5:29 pm

    ho gia perso cazzo. a meno che non valgano le foto prima dei 10 anni...
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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Feb 26, 2010 3:51 pm

    Perché? Eri grasso?


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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da anagoHHH il Dom Feb 28, 2010 3:33 pm

    io sicuramente perderei visto che non sò cosa significhi essere con poco grasso XD
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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Feb 28, 2010 4:05 pm

    Tarantino ha scritto:Perché? Eri grasso?

    no ma dato che so dove vuoi andare a parare e che ci posterai la tua foto da deportato ti dico gia che a qual livello non ci sono mai stato... Very Happy
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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 01, 2010 12:13 pm

    Quindi? Come cazzo eri meso?


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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da stefanopunk il Lun Mar 01, 2010 3:09 pm

    ero secco ma non cosi secco....ho sempre giocato a basket avevo il fisico da cestista

    anagoHHH

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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da anagoHHH il Lun Mar 01, 2010 3:49 pm

    stefanopunk ha scritto:ero secco ma non cosi secco....ho sempre giocato a basket avevo il fisico da cestista

    uuu anchio giocavo a basket
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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da Tarantino il Lun Mar 01, 2010 4:03 pm

    Fisico da cestista...e che cos'è?

    Quali caratteristiche ha? cazzo, posso capireil fisico da bb, da 100metrista o da nuotatore...ma da cestista, no.


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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

    Messaggio Da cucamod il Sab Mar 06, 2010 12:28 am

    dipende anche dalla posizione in cui giocava...tipo i playmaker sono piccoli e agili! le guardie sono dei pali ..spalle larghe e un tutt uno esteticamente

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    Re: Avete ma fatto una sfida al più secco?

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