Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Giugno 2017

LunMarMerGioVenSabDom
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Integratori di marca americani a basso costo!

    Condividere

    Dado840

    Numero di messaggi : 3
    Reputazione : 3
    Punti : 5
    Data d'iscrizione : 14.02.10

    Integratori di marca americani a basso costo!

    Messaggio Da Dado840 il Dom Feb 14, 2010 12:19 am

    Ciao a tutti ragazzi,
    sono un rivenditore di integratori sportivi americani di marca(dymatize,bsn,muscletech ecc)per sapere come e dove ordinare basta contattarmi..

    p.s. sconti fino 70%!!

    nota bene per moderatori

    Posso inserire qui il nome del mio sito?

    Grazie a tutti per l'attenzione e buon allenamento.

    Davide

    axel11
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2043
    Età : 28
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Integratori di marca americani a basso costo!

    Messaggio Da axel11 il Dom Feb 14, 2010 11:22 am

    penso che non ci siano problemi...metti il link Wink prendo io il cazziatone al massimo Very Happy


    _________________



    The assassin sleepwalker will catch you

    Dado840

    Numero di messaggi : 3
    Reputazione : 3
    Punti : 5
    Data d'iscrizione : 14.02.10

    Re: Integratori di marca americani a basso costo!

    Messaggio Da Dado840 il Dom Feb 14, 2010 4:09 pm

    Questo è il mio sito: www.integratoriamerica.com

    Grazie a tutti,per qualsiasi informazione sono a vs disposizione.

    ciao!
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Integratori di marca americani a basso costo!

    Messaggio Da Tarantino il Lun Feb 15, 2010 10:45 pm

    Non ci sono problemi, posta pure, però...se hai delle offertuccie per i Lifters Users, sarebbe una gran cosa! ehehehe


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm


    Dado840

    Numero di messaggi : 3
    Reputazione : 3
    Punti : 5
    Data d'iscrizione : 14.02.10

    Re: Integratori di marca americani a basso costo!

    Messaggio Da Dado840 il Lun Feb 15, 2010 11:26 pm

    Certo sono qui x voi!

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Integratori di marca americani a basso costo!

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Lun Giu 26, 2017 5:00 am