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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

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    Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi veri?

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    Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Gen 31, 2010 1:42 am

    Mi è venuta in mente leggendo una cosa su FB. Pura curiosità

    Ovviamente spero ci siano solo due votanti ( le due donne del forum)


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da freespirit il Dom Gen 31, 2010 2:28 am

    ..mmmmm.... scratch ...indecisaaaaa....occhi azzurri o occhi verdi???...forse quelli verdi...sono più particolari... Question
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Gen 31, 2010 2:29 am

    freespirit ha scritto:..mmmmm.... scratch ...indecisaaaaa....occhi azzurri o occhi verdi???...forse quelli verdi...sono più particolari... Question

    Io non posso dire niente Razz


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da freespirit il Dom Gen 31, 2010 2:37 am

    ..bhe..diciamo che il colore dei capelli è indifferente...solitamente guardo altre cose in un ragazzo...come gli occhi ad esempio....mmm....si..mi sa che ho deciso... Razz
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Gen 31, 2010 2:40 am

    freespirit ha scritto:..bhe..diciamo che il colore dei capelli è indifferente...solitamente guardo altre cose in un ragazzo...come gli occhi ad esempio....mmm....si..mi sa che ho deciso... Razz

    lol! cheers

    Però il colore dei capelli vuol dire: prendi due gemelli omozigoti uno con gli occhi azzurri e i capelli nero corvino e uno con gli occhi azzurri e i capelli biondi. L'impressione visiva secondo me è ben diversa


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da freespirit il Dom Gen 31, 2010 2:49 am

    ok.,..forse preferirei il gemello moro..e magari con gli occhi verdi... lol! lol! ..ok...dove lo trovo uno così adesso????.... Razz
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Gen 31, 2010 2:51 am

    freespirit ha scritto:ok.,..forse preferirei il gemello moro..e magari con gli occhi verdi... lol! lol! ..ok...dove lo trovo uno così adesso????.... Razz

    Io sono moro con gli occhi verdi.....ma non ho gemelli lol!


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da freespirit il Dom Gen 31, 2010 2:54 am

    bhe allora non c'è neanche il dubbio sulla scelta...sei mio!!!ihihi.... Razz ... lol!

    ..sempre se non sei già impegnato... Suspect

    ... lol! lol! Very Happy
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Gen 31, 2010 2:55 am

    freespirit ha scritto:bhe allora non c'è neanche il dubbio sulla scelta...sei mio!!!ihihi.... Razz ... lol!

    ..sempre se non sei già impegnato... Suspect

    ... lol! lol! Very Happy

    Sono talmente narcisista che sono quasi sposato con me stesso :p lol!


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da freespirit il Dom Gen 31, 2010 2:56 am

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    freespirit ha scritto:bhe allora non c'è neanche il dubbio sulla scelta...sei mio!!!ihihi.... Razz ... lol!

    ..sempre se non sei già impegnato... Suspect

    ... lol! lol! Very Happy

    Sono talmente narcisista che sono quasi sposato con me stesso :p lol!

    ahahah lol! lol! ..stiamo messi bene... Very Happy
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Gen 31, 2010 2:58 am

    ahahahahah


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da Tarantino il Lun Feb 01, 2010 9:08 pm

    freespirit ha scritto:..bhe..diciamo che il colore dei capelli è indifferente...solitamente guardo altre cose in un ragazzo...come gli occhi ad esempio....mmm....si..mi sa che ho deciso... Razz

    Tu morirai per mano mia.

    Bruno occhi chiari, alto e muscoloso, dotato cazzosamente...


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da Boromir il Lun Feb 01, 2010 11:16 pm

    Le lenti a contatto colorate valgono?
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Feb 01, 2010 11:24 pm

    Boromir ha scritto:Le lenti a contatto colorate valgono?

    Assolutamente no. E' un fregare madre natura. Se becco una con le lenti a contatto verdi che vuol fare la bella le cavo i bulbi oculari direttamente lol!


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da Boromir il Lun Feb 01, 2010 11:56 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:E' un fregare madre natura

    Ne deduco che ti alleni in modo natural Cool
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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Feb 01, 2010 11:57 pm

    Boromir ha scritto:Ne deduco che ti alleni in modo natural Cool

    Quello sì ma non per non fregare madre natura Very Happy


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da freespirit il Mar Feb 02, 2010 6:08 am

    Tarantino ha scritto:
    freespirit ha scritto:..bhe..diciamo che il colore dei capelli è indifferente...solitamente guardo altre cose in un ragazzo...come gli occhi ad esempio....mmm....si..mi sa che ho deciso... Razz

    Tu morirai per mano mia.

    Bruno occhi chiari, alto e muscoloso, dotato cazzosamente...

    ...ok..le doti ci sono tutte ma c'è una piccola pecca...un individuo di sesso femminile con cui sei impegnato...sai com'è..non vorrei incorrere nelle ire di povere donnine innocenti... Rolling Eyes lol!

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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da Boromir il Mar Feb 02, 2010 11:42 pm

    freespirit ha scritto:
    Tarantino ha scritto:
    freespirit ha scritto:..bhe..diciamo che il colore dei capelli è indifferente...solitamente guardo altre cose in un ragazzo...come gli occhi ad esempio....mmm....si..mi sa che ho deciso... Razz

    Tu morirai per mano mia.

    Bruno occhi chiari, alto e muscoloso, dotato cazzosamente...

    ...ok..le doti ci sono tutte ma c'è una piccola pecca...un individuo di sesso femminile con cui sei impegnato...sai com'è..non vorrei incorrere nelle ire di povere donnine innocenti... Rolling Eyes lol!

    Qui ci dobbiamo fidare della parola del boss Suspect

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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da axel11 il Mer Feb 03, 2010 1:06 am

    vale moro con occhi castani ?? lol!


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Feb 03, 2010 1:21 am

    axel11 ha scritto:vale moro con occhi castani ?? lol!

    No lol!


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    Re: Biondo con gli occhi azzurri o moro con gli occhi verdi?

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