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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

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    Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Gen 23, 2010 12:03 pm

    9 Novembre 1989,lo hanno dato anche in tv. Chi ha ricordi abbastanza nitidi di quelle immagini?


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Gen 23, 2010 4:51 pm

    l'ho fatto cadere io.
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da Zacros il Sab Gen 23, 2010 5:02 pm

    Io ricordo perfettamente. Soprattutto il mega concerto dei Pink Floyd che da bambino( e non solo) adoravo. Però successivamente ho capito cosa politicamente è cambiato in Europa con la caduta del muro. E con questo mi vine in mente la frase: < Si stava meglio quando si stava peggio>
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da Tarantino il Sab Gen 23, 2010 6:56 pm

    Avevo solo 3 anni, ed ovviamente, non ricordo un cazz.


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da axel11 il Sab Gen 23, 2010 8:13 pm

    avevo 1 anno lol!


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da lala il Sab Gen 23, 2010 8:29 pm

    Io ho qualche vaga rimmbranza delle immagini trasmesse dai tg e di miopadre che commentava
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Gen 23, 2010 8:31 pm

    lala ha scritto:Io ho qualche vaga rimmbranza delle immagini trasmesse dai tg e di miopadre che commentava

    Dunque 4° opzione study

    Io ovviamente non mi ricordo nulla di nulla Neutral


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da lala il Sab Gen 23, 2010 8:33 pm

    Hai dmenticato un'opzione: "Quale muro di Berlino? Quando ci sono stato qualche anno fa ne ho visti tantissimi"

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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Gen 23, 2010 8:53 pm

    lala ha scritto:Hai dmenticato un'opzione: "Quale muro di Berlino? Quando ci sono stato qualche anno fa ne ho visti tantissimi"


    Quando ci sono statO? What a Face


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da lala il Sab Gen 23, 2010 9:16 pm

    Parlavo in generale
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Gen 23, 2010 9:18 pm

    lala ha scritto:Parlavo in generale

    In generale si usa sempre la "a" se ci si riferisce ad un soggetto di sesso femminile rabbit


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da lala il Sab Gen 23, 2010 9:30 pm

    Ma non mi riferivo a me, parlavo di una possbile opzione nel sondaggio. Se mettevo -a vi consideravo tutti frc
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da Zacros il Sab Gen 23, 2010 10:59 pm

    No! Frocio No! E da quanto mi pare di capire portate rispetto che sono anche il più vecchietto!! Io mi ricordO della caduta del muro afro
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Gen 23, 2010 11:14 pm

    Zacros ha scritto:No! Frocio No! E da quanto mi pare di capire portate rispetto che sono anche il più vecchietto!! Io mi ricordO della caduta del muro afro

    Porta rispetto per boro Very Happy


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da Boromir il Lun Gen 25, 2010 8:49 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Porta rispetto per boro Very Happy

    Cool
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da .:überfranz:. il Sab Feb 27, 2010 8:44 pm

    Zacros ha scritto:No! Frocio No!
    ecco cosa dici quando non ci sono... Evil or Very Mad neghi tutto eh? proprio adesso che sei in stato interessante...

    Crying or Very sad

    io ovviamente me la ricordo benissimo (la caduta dico), e mi ricordo che ci fecero scrivere un tema alle medie.
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    Tarantino
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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 27, 2010 9:20 pm

    Quand'è caduto ero troppo piccolo e scemo per ricordarlo...purtroppo. Menomale che ci sono i libri...eheheh


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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

    Messaggio Da .:überfranz:. il Mer Mar 03, 2010 12:04 am

    ecco qua la prova del tuo stato interessante!

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    Re: Chi si ricorda la caduta del muro di Berlino?

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