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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Tanti auguri Most

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    Tanti auguri Most

    Messaggio Da axel11 il Gio Dic 31, 2009 12:09 pm

    Anche s egià fatti su facebook...tantissimi auguri Most cheers !!! da parte mia e del sonnambulo assassino Very Happy


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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 31, 2009 12:45 pm

    Grazie amico(-micida) mio cheers lol!


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 31, 2009 1:31 pm

    Beccatevi questa:



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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Dic 31, 2009 2:46 pm

    ma fai il compleanno il 31? che sfigato scommetto... che alle tue feste da piccolo non veniva nessun bambino e non ti facevano neanche il regalo perche tanto natale era vicino e te ne beccavi uno solo. Che infanzia triste. auguri.
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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 31, 2009 2:47 pm

    lol!

    Mi dispiace deluderti ma non è mai stato così.
    Grazie per gli auguri Very Happy


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Dic 31, 2009 2:49 pm

    p.s. diventi anche piu checca con gli anni...ma che cazzo di musica è???
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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 31, 2009 3:03 pm

    Ma che centra la musica.
    Guarda la tipa


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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Dic 31, 2009 3:21 pm

    e ho capito...ma che faccio tolgo il volume?
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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 31, 2009 3:25 pm

    Fai come ti pare.
    Se la canzone ti fa tanto schifo togli pure il volume lol!

    Comunque senza testo sotto capisci le parole che dice?


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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Dic 31, 2009 3:30 pm

    si dice che "chip e chop in realta sono due pork hou hou hou"
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    Re: Tanti auguri Most

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 31, 2009 3:35 pm

    lol!


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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