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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    INFLUENZA A: STUDIO, PANDEMIA PIU' LIEVE MAI REGISTRATA

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    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

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    INFLUENZA A: STUDIO, PANDEMIA PIU' LIEVE MAI REGISTRATA

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Dic 09, 2009 11:07 am

    (AGI) - Washington, 9 dic. - L'influenza A/H1N1 potrebbe passare alla storia come la pandemia piu' lieve mai registrata.
    La piu' che ottimistica previsione e' stata avanzata in uno studio pubblicato su PLoS Medicine, secondo cui "se l'andamento dell'infezione continuera' come e' stato sinora, si potra' dire che si e' trattata di un'epidemia di media intensita'". Per l'epidemiologo Marc Lipsitch, dell'universita' di Harward, "siamo con tutta probabilita' di fronte alla piu' leggera pandemia della storia finora registrata" .

    http://www.agi.it/rubriche/ultime-notizie-page/200912090700-cro-rom0006-influenza_a_studio_pandemia_piu_lieve_mai_registrata

    Speriamo che qualcuno si ricordi delle parole dette da questo professorone dr. Aiuti che ha cercato di terrorizzare le mamme con la storia dei bambini con la polmonite e gli faccia notare la sua inutile e dannosa propaganda terroristica nei confronti della suina e la sua erronea posizione nel difendere strenuamente il vaccino come un'unica arma per sopravvivere a questa influenza bluff.



    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

      La data/ora di oggi è Ven Lug 28, 2017 3:48 am