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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Nasser

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    Nasser

    Messaggio Da Tarantino il Gio Dic 03, 2009 2:16 pm









    Ultima modifica di Tarantino il Gio Dic 03, 2009 2:20 pm, modificato 1 volta


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    Re: Nasser

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 03, 2009 2:18 pm

    Quando ho visto la prima foto pensavo di aver frainteso il titolo e inveche che il Nasser body-builder si stesse parlando di un Nasser modello a me sconosciuto Neutral

    E' passato da peso piuma a peso massimo.
    Quanti anni passano tra la prima e l'ultima foto?


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    Re: Nasser

    Messaggio Da Tarantino il Gio Dic 03, 2009 2:23 pm

    Non saprei, cmq non pochi...


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    Re: Nasser

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 03, 2009 2:25 pm

    Le spalle sono raddoppiate in larghezza


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    Re: Nasser

    Messaggio Da Tarantino il Gio Dic 03, 2009 2:38 pm

    Le spalle? E quelle braccia? assurdo...


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    Re: Nasser

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 03, 2009 2:47 pm

    Ovvio: spalle,braccia,petto,gambe...è tutto raddoppiato (come minimo) di volume



    Impressionante


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    Re: Nasser

    Messaggio Da axel11 il Gio Dic 03, 2009 4:52 pm

    diciamo che per quello a cui voleva arrivare lui ci è riuscito e complimenti ..ma secondo me dal 1985 alle ultime due foto si è rovinato..aveva un fisico ( 1985) bellissimo...ma ahimè per stare al passo con la competizione ha dovuto cambiare ( per me in peggio)


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    Re: Nasser

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Dic 03, 2009 4:54 pm

    Nell'85 era messo bene però per un livello professionistico era molto acerbo


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Nasser

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