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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Auguri da Matteo

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    Matteo_Cresti

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    Auguri da Matteo

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Mer Dic 24, 2008 12:24 pm

    Auguri a tutti ragazzi...sia di Natale che di anno nuovo...
    Non so se prima del 2009 passerò di nuovo a salutarvi quindi ne approfitto ora.

    Auguri ai vostri cari/e

    E tante belle soddisfazioni...

    Matteo
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    Re: Auguri da Matteo

    Messaggio Da dome_71 il Mer Dic 24, 2008 12:42 pm

    Matteo_Cresti ha scritto:Auguri a tutti ragazzi...sia di Natale che di anno nuovo...
    Non so se prima del 2009 passerò di nuovo a salutarvi quindi ne approfitto ora.

    Auguri ai vostri cari/e

    E tante belle soddisfazioni...

    Matteo

    Mi associo, auguri a tutti Very Happy
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    Tarantino
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    Re: Auguri da Matteo

    Messaggio Da Tarantino il Mer Dic 24, 2008 12:47 pm

    Beh, io li stò facendo di persona su msn...cmq auguri a tutti!!1

    Anche a quelli che mi hanno fanculizzato il giorno della vigilia!!! Laughing Laughing Laughing

    axel11
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    Re: Auguri da Matteo

    Messaggio Da axel11 il Mer Dic 24, 2008 1:59 pm

    Auguri di buone feste anche da parte mia...vi auguro di passare un sereno natale con le persone a voi più care cheers santa Wink


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    Matteo_Cresti

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    Re: Auguri da Matteo

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Mer Dic 24, 2008 5:35 pm

    grazie ragazzi...auguroni a tuttiiiiiiiiiii
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    cressi007

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    Re: Auguri da Matteo

    Messaggio Da cressi007 il Mer Dic 24, 2008 8:22 pm

    buone feste napponi!!!
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    Re: Auguri da Matteo

    Messaggio Da Nosferatu il Mer Dic 24, 2008 8:33 pm

    buone feste a tutti! cheers

    E magnate tanto panettone che è bono ahahaha Very Happy

    Boromir

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    Re: Auguri da Matteo

    Messaggio Da Boromir il Mer Dic 24, 2008 8:48 pm

    Tanti Auguri santa

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    Re: Auguri da Matteo

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