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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Quando allenarsi

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    dome_71

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    Quando allenarsi

    Messaggio Da dome_71 il Mar Dic 01, 2009 6:59 pm

    Forse è una domanda banale o un'argomento trito e ritrito ma io la domanda la faccio ugualmente... Suspect

    Ma è meglio allenarsi in pausa pranzo o alla sera? scratch

    stefanopunk

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    Re: Quando allenarsi

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Dic 01, 2009 8:15 pm

    ho sentito dire che al buio, ad occhi chiusi nei primi momenti del sonno c'è un picco di testosterone...duneque la mia risposta è al buio ad occhi chiusi nei primi momenti del sonno. confermo e la accendo Gerry.

    allenati quando ai tempo e mettiti il cuore in pace...ma se vuoi un consiglio secondo me se l'hanno chiamata pausa pranzo serve a mangiare...se no la chiamavano pausa allenamento. Io la sera mi sento molto piu libero e disposto all'allenameto l'idea di fare un wo in fretta perche poi devo tornare al lavoro o in uni non mi piace per niente

    MOSTMUSCULAR
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    Re: Quando allenarsi

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Dic 01, 2009 9:01 pm

    E' essenzialmente uguale. Dipende dai tuoi orari e da come ti trovi meglio te.


    _________________


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    dome_71

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    Re: Quando allenarsi

    Messaggio Da dome_71 il Mer Dic 02, 2009 10:42 am

    Era solo una curiosità...
    Very Happy

    battimo_91

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    Re: Quando allenarsi

    Messaggio Da battimo_91 il Ven Dic 18, 2009 3:36 pm

    io mi trovo meglio la mattina a mente fresca senza i vai stress della giornata

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    Re: Quando allenarsi

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 2:15 am


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