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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

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    Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 21, 2009 12:15 pm

    Una partita attesissima. I biglietti venduti per il Cariparma test match tra Italia e Sudafrica in programma oggi alle 15 allo stadio Friuli hanno già superato quota 30mila. Nel pomeriggio di ieri, fa sapere la Regione, i tagliandi rimasti a disposizione di quanti vorranno assistere all'incontro erano pochissimi. Gli organizzatori hanno deciso di aprire stamattina dalle 10 fino a esaurimento dei ticket ancora a disposizione la biglietteria nord dello Stadio. Sarà possibile acquistare gli ultimi 2mila posti a sedere, esclusi quelli della tribuna centrale ormai esauriti da qualche giorno. Dopo San Siro, quindi, anche a Udine si sta andando verso il tutto esaurito, con un numero di presenze sugli spalti raggiunto pochissime volte in passato.

    http://sport.virgilio.it/notizie/sport/2009/11_novembre/21/rugby_oggi_oltre_30mila_spettatori_per_italia-sudafrica_a_udine,21721279.html


    Ultima modifica di MOSTMUSCULAR il Sab Nov 21, 2009 12:29 pm, modificato 1 volta


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    Re: Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

    Messaggio Da Tarantino il Sab Nov 21, 2009 12:18 pm

    Il Rugby prende sempre più piede...son proprio contento, xchè mi piace davvero tanto e poi è uno sport dove l'agonismo è davvero "sportivo" e sopratutto non violento.


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    Re: Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 21, 2009 12:29 pm

    Molto bello è stato l'altro sabato quando si è visto uno stadio di calcio (San Siro appunto) pieno di tifosi che erano andati a vedere la nazionale di rugby: in uno stadio dove regna il calcio vedere una partita di rugby con annesso pubblico è un segnale molto forte.

    Mi piace anche molto il prepartita: quando intervistano alcuni giocatori o gli allenatori a bordo campo. Questa è una cosa che nel calcio non si vede mai ma secondo me mette più vicino il giocatore o allenatore con lo spettatore e il pubblico che oltre al dopo-partita può seguire dal vivo questo sport anche nel pre-partita


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    Re: Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

    Messaggio Da Tarantino il Sab Nov 21, 2009 12:41 pm

    most, cazzo ho scritto 5 nazioni al posto di sei...e ce ne accorgiamo solo dopo 4 mesi. Che pacco di merda...

    E non scordare il dopopartita che è a base di birra x tutti, e non ci sono risse o cazzate varie come nel calcio.
    Uno sport splendido.


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    Re: Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 21, 2009 12:47 pm

    Tarantino ha scritto:most, cazzo ho scritto 5 nazioni al posto di sei...e ce ne accorgiamo solo dopo 4 mesi. Che pacco di merda...

    Nooooooooo non ci avevo mai fatto caso Laughing


    Tarantino ha scritto:E non scordare il dopopartita che è a base di birra x tutti, e non ci sono risse o cazzate varie come nel calcio.
    Uno sport splendido.


    Certe risse ogni tanto succedono. Vedi l'ultima con Chabal Very Happy


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    Re: Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

    Messaggio Da Tarantino il Sab Nov 21, 2009 12:53 pm

    Si ma erano ubriachi fradici e non si reggevano più in piedi.
    Poi Chabal è ormai una bestia...non è più umano.


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    Re: Rugby: oggi oltre 30mila spettatori per Italia-Sudafrica a Udine

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