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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Il miglior giocatore

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Nov 18, 2009 10:25 pm

    Secondo voi chi è/è stato il miglior giocatore di calcio?

    Io mi stavo riguardando i video di Ronaldinho e rimango estasiato ad ogni mossa che fa: danza sul pallone,ha una fantasia e una visione di gioca nonchè una velocità di interpretazione e lettura dell'azione impressionante. Quando era al top (non certo ora) secondo me era al vertice: ogni suo tocco era spettacolo. Io non ho mai visto un giocatore del genere







    Anche confrontandolo con Maradona secondo me rimane superiore


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da Tarantino il Gio Nov 19, 2009 11:12 am

    Quoto...Ronalidnho è assurdo.

    Però è stato discontinuo...cosa che altri non hanno fatto.


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Nov 19, 2009 11:32 am

    E' vero. Purtroppo a neanche 30 anni è già in fase calante. Un vero peccato perchè se fosse rimasto ai livelli di 4-5 anni fa sarebbe stato imbattibile.


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da axel11 il Gio Nov 19, 2009 11:46 pm

    a parte tutte le porcate che ha fatto..ronaldo tutta la vita..non cristiano eh..quello brasiliano Very Happy


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Nov 19, 2009 11:51 pm

    maradona.
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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 20, 2009 12:14 am

    axel11 ha scritto:a parte tutte le porcate che ha fatto..ronaldo tutta la vita..non cristiano eh..quello brasiliano Very Happy

    Come dribbling anche Ronaldo non era niente male ma come trick Dinho vince tutta la vita secondo me


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da Tarantino il Ven Nov 20, 2009 12:47 pm

    axel11 ha scritto:a parte tutte le porcate che ha fatto..ronaldo tutta la vita..non cristiano eh..quello brasiliano Very Happy

    Le porcate son cazzi suoi e le ha fatte a fine carriera...diciamo che i soldi e la fama lo hanno ridotto male, ma cmq non è possibile negare il suo talento stratosferico.

    stefanopunk ha scritto:maradona.


    Il calciatore è uno sportivo, Maradona era uno che sapeva dare calci al pallone, ma non era uno sportivo.
    Una persona di merda.


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Nov 20, 2009 1:46 pm

    scusa tara ma ronaldo lo perdoni e maradona no?
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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da Tarantino il Ven Nov 20, 2009 4:36 pm

    Ronaldo è andato a trans a fine carriera, Maradona è stato un porco dalla nascita.


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 20, 2009 4:46 pm

    Ronaldo gioca ancora,altro che fine carriera Very Happy


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Nov 20, 2009 4:49 pm

    ....e tra l'altro mica andava solo a trans...poi stiamo parlado di giocatori di calcio non penso che vada valutata la pesona...
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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 20, 2009 5:00 pm

    Comunque di calciatori sportivi ce ne sono ben pochi. Oggi a studio aperto parlavano di Nesta (tutto casa e allenamenti dicevano).Altri potrebbero essere Maldini,Zanetti J. ma di atleti "sportivi" ce ne sono pochi: tra chi la sera esce e torna a casa alle 5-6 di mattino,chi si da alla pazza gioia e salta gli allenamenti di giocatori "sani" non ne rimangono molte


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da axel11 il Ven Nov 20, 2009 5:35 pm

    si si...le porcate intendevo adesso a fine carriera...cmq se rimaniamo ai momenti che era all'inter o barcellona rimango su ronaldo.....quelli che dice most sono calciatori esempio secondo me..ma non i più forti..anche pelè quando il calcio era ancora bello ..


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da Tarantino il Ven Nov 20, 2009 5:43 pm

    Pelè...altri tempi, troppo lontani x un paragone...


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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 20, 2009 5:44 pm

    axel11 ha scritto:si si...le porcate intendevo adesso a fine carriera...cmq se rimaniamo ai momenti che era all'inter o barcellona rimango su ronaldo.....quelli che dice most sono calciatori esempio secondo me..ma non i più forti..anche pelè quando il calcio era ancora bello ..

    I calciatori più bravi sono anche quelli che più si danno alla pazza gioia. Non ho mai capito il perchè


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da Tarantino il Ven Nov 20, 2009 5:53 pm

    Perchè sono i più famosi ed i più pagati.

    Ogni stronzata che fanno si nota.

    Gli altri sono più nascosti....cmq se arrivano a ridursi così, è colpa nostra.


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    Re: Il miglior giocatore

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 20, 2009 6:05 pm

    Tarantino ha scritto:Perchè sono i più famosi ed i più pagati.

    Ogni stronzata che fanno si nota.

    Gli altri sono più nascosti....cmq se arrivano a ridursi così, è colpa nostra.

    Più che nostra è colpa degli stipendi esagerati ed esorbitanti che gli danno (già a aprtire dai 16-18 anni)


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