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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Questo forum è di "nicchia"?

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    Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Nov 13, 2009 4:49 pm

    Si lo so che la domanda è scema, ma vedo grande differenza trà la confidenza che abbiamo qui e gli altri.
    Ok che siamo più piccoli....molto più piccoli, ma non vi pare che certe volte ci sia "troppa confidenza" tra persone che manco si conoscono dal vivo?

    Xchè si arriva a fare questo?


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 13, 2009 5:17 pm

    Di nicchia vuol dire (per come la intendo io) che è riservato solo a determinate persone con determinate caratteristiche invece questo forum è aperto a tutti: può iscriversi Ronnie Coleman come Clementinaxyz del forum di girlpower.

    Per la confidenza dopo un pò che ci si conosce la si prende anche se dal vivo non ci si è mai visti. Alla fine tutti sappiamo che si scherza. Finche io ti dico frocio e tu mi dici che vado a trans sappiamo tutti e due che scherziamo e anche se non ci conosciamo di persona ormai a forza di scrivere su forum o msn non siamo più degli sconosciuti.

    Diversa è la confidenza su offese più pesanti che se magari me le dicesse un mio amico che conosco da quasi 20 anni le prendo sul ridere se invece me le dice uno che conosco da meno di un anno su un forum posso prenderla più seriamente


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Nov 13, 2009 5:49 pm

    io parlo piu con gold's gym che com mia madre ormai...
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 13, 2009 6:08 pm

    stefanopunk ha scritto:io parlo piu con gold's gym che com mia madre ormai...

    Ma Gold's è Federico M.L.?


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Nov 13, 2009 6:09 pm

    no.
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 13, 2009 6:16 pm

    stefanopunk ha scritto:no.

    E allor chi è quel Federico che quasi tutti quelli di lifters hanno come amico su fb?


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Nov 13, 2009 6:24 pm

    e che ne so. gold'd gym è quello brutto....sei invidioso perche non hai l'amicizia di federico? non hai neanche la mia se è per questo
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 13, 2009 6:36 pm

    stefanopunk ha scritto:e che ne so. gold'd gym è quello brutto....sei invidioso perche non hai l'amicizia di federico? non hai neanche la mia se è per questo

    Tu non ci sei neanche su FB Very Happy

    Pensavo fosse uno del forum,lo avrei aggiunto


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Nov 13, 2009 8:11 pm

    penso sia lipidiman....mi sembra si chiami federico...ma non pensi che forsese non ti ha aggiunto non vuole essere tuo amico?

    io ci sono solo che sono invisibile a te.
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Nov 13, 2009 8:16 pm

    ha non sio se vi ricordate una volta si parlava del fatto che bodyweb è bw bodybuildinghome è bbh...e alla luce di queste considerazioni tara aveve avuto una crisi di identita perche il suo forum non aveva un acronimo....ho pensato LFT...come vi sembra??
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 13, 2009 8:21 pm

    stefanopunk ha scritto:penso sia lipidiman....mi sembra si chiami federico...ma non pensi che forsese non ti ha aggiunto non vuole essere tuo amico?

    io ci sono solo che sono invisibile a te.

    Non mi aggiunto perchè non conosce il mio nome forse.

    Anche io ci sono ma sono invisibile a te


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 13, 2009 8:24 pm

    stefanopunk ha scritto:ha non sio se vi ricordate una volta si parlava del fatto che bodyweb è bw bodybuildinghome è bbh...e alla luce di queste considerazioni tara aveve avuto una crisi di identita perche il suo forum non aveva un acronimo....ho pensato LFT...come vi sembra??

    Ci può stare ma lifters è abbastanza scorrevole come parola anche senza acronimi: bbhomepage è lungo 15 chilometri e per pronuncuarlo finisci il fiato,bodyweb alla fine sono due parole e l'abbreviazione bw ci sta. Lifters è una sola parola e non è lunga. Suona meglio per intero che abbreviato


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Boromir il Ven Nov 13, 2009 8:40 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Di nicchia vuol dire (per come la intendo io) che è riservato solo a determinate persone con determinate caratteristiche invece questo forum è aperto a tutti: può iscriversi Ronnie Coleman come Clementinaxyz del forum di girlpower.

    Quoto. Questo non é un forum di nicchia.

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Per la confidenza dopo un pò che ci si conosce la si prende anche se dal vivo non ci si è mai visti. Alla fine tutti sappiamo che si scherza. Finche io ti dico frocio e tu mi dici che vado a trans sappiamo tutti e due che scherziamo e anche se non ci conosciamo di persona ormai a forza di scrivere su forum o msn non siamo più degli sconosciuti.

    Inoltre il livello di confidenza lo determinano l'amministratore ed i moderatori sulla base dell'impostazione che hanno dato al forum.
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da lipidiman il Ven Nov 13, 2009 9:54 pm

    q8 boro sull ultima frase.

    cmq federico sono io, tu ki sei most??
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Nov 13, 2009 9:58 pm

    lipidiman ha scritto:q8 boro sull ultima frase.

    cmq federico sono io, tu ki sei most??

    Adesso ti aggiungo. Non prendere paura per il nick Very Happy


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Nov 13, 2009 10:08 pm

    Boromir ha scritto:

    Quoto. Questo non é un forum di nicchia.


    Inoltre il livello di confidenza lo determinano l'amministratore ed i moderatori sulla base dell'impostazione che hanno dato al forum.

    Ok, però vedo che le persone che si iscrivono durano poco...scrivono 2 stronzate e vanno via.
    Alla fine siamo sempre il solito gruppetto...una "nicchia"


    lipidiman ha scritto:q8 boro sull ultima frase.

    cmq federico sono io, tu ki sei most??

    Dopo quel q8 ti bannerei a vita, ma non lo posso fare xchè siamo pochi. sahahahah


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Nosferatu il Ven Nov 13, 2009 10:15 pm

    no perchè di nicchia?

    Per la confidenza credo abbia ragione boromir...cmq è anche vera una cosa, in questo forum ci "conosciamo" tutti abbastanza bene anche tramite msn... forse è anche per questo e per il fatto che non siamo molti ancora...cmq se hai fatto caso io non mi sbilancio mai tanto con le battutte e non mi prendo mai troppa confidenza perchè pur considerando alcuni qui come persone con cui mi piacerebbe essere amico davvero...è pur sempre una conoscenza virtuale la nostra, pochi di noi si conoscono di persona
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Nosferatu il Ven Nov 13, 2009 10:22 pm

    Tarantino ha scritto:
    Boromir ha scritto:

    Quoto. Questo non é un forum di nicchia.


    Inoltre il livello di confidenza lo determinano l'amministratore ed i moderatori sulla base dell'impostazione che hanno dato al forum.

    Ok, però vedo che le persone che si iscrivono durano poco...scrivono 2 stronzate e vanno via.
    Alla fine siamo sempre il solito gruppetto...una "nicchia"


    lipidiman ha scritto:q8 boro sull ultima frase.

    cmq federico sono io, tu ki sei most??

    Dopo quel q8 ti bannerei a vita, ma non lo posso fare xchè siamo pochi. sahahahah

    Non avevo visto il tuo messaggio...secondo me molte persone fanno come dici tu perchè provengono già da altri forum e ormai sono abituati lì e continuano a frequentare il forum di provenienza...oppure altri cercano non una community di cui far parte scambiandosi opinioni e consigli...ma semplicemente un help desk e se non trovano quello che cercano vanno altrove, io stesso i primi tempi agivo così anche su bbhome, cercavo la risposta alla mia domanda e una volta ottenuta chi si è visto si è visto

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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Boromir il Ven Nov 13, 2009 10:42 pm

    La "nicchia" di solito ha un parametro discriminatorio, tipo devi avere almeno 100 Kg di panca piana, o 40 cm di bicipite, o essere tesserato IFBB, o aver parecipato ad almeno 2 gare, cose cosí. Il fatto che siamo sempre i soliti 10 a frequentare e postare non fa del forum necessariamente una nicchia.

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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da axel11 il Sab Nov 14, 2009 1:54 am

    lipidiman ha scritto:q8 boro sull ultima frase.

    cmq federico sono io, tu ki sei most??

    Dopo quel q8 ti bannerei a vita, ma non lo posso fare xchè siamo pochi. sahahahah[/quote]


    ahahahahahahahhaha lol! ...

    cmq io a parte alcuni..gli altri li conosco un po..è da ormai un anno che parliamo sia qui che msn..come dice most..la prendo anche io come battuta tra amici..aimhè..solo virtuali....


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Tarantino il Sab Nov 14, 2009 1:15 pm

    Nosferatu ha scritto:
    Non avevo visto il tuo messaggio...secondo me molte persone fanno come dici tu perchè provengono già da altri forum e ormai sono abituati lì e continuano a frequentare il forum di provenienza...oppure altri cercano non una community di cui far parte scambiandosi opinioni e consigli...ma semplicemente un help desk e se non trovano quello che cercano vanno altrove, io stesso i primi tempi agivo così anche su bbhome, cercavo la risposta alla mia domanda e una volta ottenuta chi si è visto si è visto

    SI ma si sa che entrando in un forum piccolo le risposte arrivano lentamente...cioè, non è questo il forum migliore x fare la scappatella....almeno, io la vedo così.

    Boromir ha scritto:La "nicchia" di solito ha un parametro discriminatorio, tipo devi avere almeno 100 Kg di panca piana, o 40 cm di bicipite, o essere tesserato IFBB, o aver parecipato ad almeno 2 gare, cose cosí. Il fatto che siamo sempre i soliti 10 a frequentare e postare non fa del forum necessariamente una nicchia.

    Questo è vero...

    axel11 ha scritto:
    ahahahahahahahhaha lol! ...

    cmq io a parte alcuni..gli altri li conosco un po..è da ormai un anno che parliamo sia qui che msn..come dice most..la prendo anche io come battuta tra amici..aimhè..solo virtuali....


    Eh lo so, ma fare un raduno pare impossibile....


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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Nov 15, 2009 6:50 pm

    tara perche non metti una sezione di "benvenuto" per le presentazioni....ho notato che un sacco di utenti hanno zero post magari è un buon modo per rompre il ghiaccio all'inizio...
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    Re: Questo forum è di "nicchia"?

    Messaggio Da Tarantino il Dom Nov 15, 2009 7:22 pm

    Ne parliamo nella sezione apposita...in supporto, ok?

    Magari epri li, infondo siete voi utenti a decidere cosa sia giusto o meno.


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