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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

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    Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Nov 09, 2009 11:18 pm

    Anzi ne stanno già parlando. Secondo me faranno più informazione corretta loro in 30 minuti di servizio che tutti i telegiornali negli ultimi 2 mesi.
    E ciò la dice lunga sul fatto che un programma che tratta anche di chupacabras,vampiri e spettri faccia più informazione dei media il cui lavoro è proprio quello di informare il cittadino consciamente.


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Nov 09, 2009 11:45 pm

    Veramente un ottimo servizio che smaschera le porcate finanziarie delle case farmaceutiche e dei media (su cui hanno detto è stata aperta un'inchiesta per l'eccessivo risalto terroristico che è stata data alla notizia) e fa informazione su cosa sia una pandemia,su cosa sia il virus,sui rischi,il motivo di vaccinarsi o meno


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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da axel11 il Mar Nov 10, 2009 12:53 am

    e io l'ho perso perchè ero all'allenamento di kick boxing Mad ...se ci sono most..riesci a mettere i video??..magari li troverò su youtube


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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Nov 10, 2009 1:01 am

    Ora come ora non credo si possano trovare. Forse nei prossimi giorni sul tubo (o direttamente sul sito di Voyager) si trova qualcosa


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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Nov 10, 2009 2:25 am

    ma c'era il gande fratello...most cosìè non ti piacciono tette e culi???
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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Nov 10, 2009 2:27 am

    Il GF è roba trash. Non guardo quella roba.


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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Nov 10, 2009 2:30 am

    a me diverte io guardo qialsiasi porcata....

    mi hai mandato un pm?? mi è arrivata la notifca ma poi non ci sono messaggi...come succedeva l'altra sera
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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Nov 10, 2009 2:33 am

    stefanopunk ha scritto:a me diverte io guardo qialsiasi porcata....

    mi hai mandato un pm?? mi è arrivata la notifca ma poi non ci sono messaggi...come succedeva l'altra sera

    yes. ridammi il tuo msn che provo a riaggiungerti


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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Nov 10, 2009 2:41 am

    se vai sul mio profilo lo trovi tra i contatti...non te lo scrivo qui perche na volta giacobbo ha detto che se scrivi l'email su una pagina web poi i sonnambul asssassini ti rintracciano

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    Re: Stasera a Voyager si parla dell'influenza suina

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