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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    SCUOLA: SINDACO OSTRA VETERE, 500 EURO DI MULTA A CHI TOGLIE CROCIFISSO DA AULE

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    MOSTMUSCULAR
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    SCUOLA: SINDACO OSTRA VETERE, 500 EURO DI MULTA A CHI TOGLIE CROCIFISSO DA AULE

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 2:43 pm

    Ancona, 6 nov. - (Adnkronos) - Il sindaco di Ostra Vetere (Ancona), Massimo Bello, ha deciso un'ordinanza che prevede 500 euro di sanzione per chi toglie il Crocifisso dalle aule delle scuole cittadine. Il provvedimento del sindaco stabilisce anche la presenza del Crocifisso nelle scuole e negli uffici pubblici dove non sia presente. Eventualmente lo fornira' il Comune stesso.

    http://www.libero-news.it/adnkronos/view/219021

    Ma non è ridicola questa cosa? Forse il sindaco non ha capito che chi ha vietato il crocifisso non è Pinco Pallino ma la corte di Strasburgo e opponendosi rischia grosso e rischia grosso anche l'Italia.
    Secondo me si sta perdendo la testa per queste questioni (e non solo il crocifisso)


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

      La data/ora di oggi è Mar Nov 21, 2017 4:40 pm