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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ciao a tutti

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    Ciao a tutti

    Messaggio Da Stem-Cell il Sab Nov 07, 2009 1:59 pm

    Ciao a tutti ragazzi.
    Sono nuovo e mi sono appena iscritto! Ho visto che ci sono ancora pochi iscritti a questo Forum ma ciò che conta non è il numero ma la passione che abbiamo e che condividiamo...quindi pochi ma buoni Wink

    ciao

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 2:09 pm

    Benvenuto


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da Stem-Cell il Sab Nov 07, 2009 2:10 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Benvenuto

    Grazie Very Happy

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 2:36 pm

    tanto siamo tutti grossi e facciamo per 3...alcuni anche per 4...e vabbe poi c'è most che fa per 1/2...Benveuto!

    Tarantino
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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da Tarantino il Sab Nov 07, 2009 2:38 pm

    Ma parli di me? ahahah

    benvenuto sul forum dal tuo nuovo Dio. Shocked


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    stefanopunk

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 2:47 pm

    tarantino tu fai per 6...senza considerare la zona pubica...ma ora il problema è un altro. chi mi ha spreppato??? chi cazzo mi ha spreppato ??? chi è quel lurido str***o comunista checca e pompi****o che mi ha firmato la sua condanna a morte??? sara stata la fatina buona del cazzo...ecc ecc.

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da Tarantino il Sab Nov 07, 2009 3:10 pm

    Hai insultato Most...sarà stato lui.

    AH, ti caco nel collo.Wink


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da Stem-Cell il Sab Nov 07, 2009 3:15 pm

    stefanopunk ha scritto:tanto siamo tutti grossi e facciamo per 3...alcuni anche per 4...e vabbe poi c'è most che fa per 1/2...Benveuto!

    ahahah! comunque Most lo conosco personalmente e posso dire che è un grande sia come persona che come forma fisica Wink

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da Stem-Cell il Sab Nov 07, 2009 3:16 pm

    Tarantino ha scritto:Ma parli di me? ahahah

    benvenuto sul forum dal tuo nuovo Dio. Shocked

    Grazie...Dio Very Happy

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 3:18 pm

    Tarantino ha scritto:Hai insultato Most...sarà stato lui.

    AH, ti caco nel collo.Wink


    "ti svito il cranio e ti cago in gola"...ma fa lo stesso il senso è quello

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 3:18 pm

    Stem-Cell ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:tanto siamo tutti grossi e facciamo per 3...alcuni anche per 4...e vabbe poi c'è most che fa per 1/2...Benveuto!

    ahahah! comunque Most lo conosco personalmente e posso dire che è un grande sia come persona che come forma fisica Wink

    Shocked Shocked Shocked

    Chi sei?

    edit: ho capito cheers


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da Tarantino il Sab Nov 07, 2009 7:29 pm

    conoscere most non ti raccomanda in bene.
    Quindi crepa. Wink


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 7:34 pm

    Tarantino ha scritto:conoscere most non ti raccomanda in bene.
    Quindi crepa. Wink

    Laughing :-|

    Ti faccio affogare negli odiati amidi fino a farti diventare un obeso da 350 kg


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 7:43 pm

    most ma mi hai sreppato sul serio?

    e poi posso capire anche io?? hai fatto un nuovo fake??

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 7:45 pm

    stefanopunk ha scritto:most ma mi hai sreppato sul serio?

    e poi posso capire anche io?? hai fatto un nuovo fake??

    Sì,ti ho sreppato io. Cribbio ogni 10 post che fai in 9 compare il mio nome e la parola frocio,secco,checca....ti denunzio per diffamazione lol!

    Comunque scherzo Wink

    No,non è un mio fake. E' una persona reale


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 7:46 pm

    se ti da fastidio pa finisco...io lo faccio per scherzare lo sai che ti stimo un sacco

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 7:49 pm

    o fermi tutti...se entro nel profilo di dtem cell mi dice che se voglio lo posso bannare!!!

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 7:50 pm

    stefanopunk ha scritto:se ti da fastidio pa finisco...io lo faccio per scherzare lo sai che ti stimo un sacco

    Sì lo so,figurati se me la predo su un forum. Però diminuisci la frequenza con cui lo scrivi altrimenti i nuovi utenti ti prendono sul serio rabbit Very Happy

    Ho una reputazione da difendere io lol!


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 7:51 pm

    stefanopunk ha scritto:o fermi tutti...se entro nel profilo di dtem cell mi dice che se voglio lo posso bannare!!!

    Puoi anche moderare le discussioni?
    Tipo chiuderle,eliminare i post?


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 7:52 pm

    non credo sugli altri profili no...fuziona solo con i nuovi iscritti...fate qualcosa potrei essere pericoloso!!!!!!!!!!!!

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 7:54 pm

    stefanopunk ha scritto:non credo sugli altri profili no...fuziona solo con i nuovi iscritti...fate qualcosa potrei essere pericoloso!!!!!!!!!!!!

    Pensa che (ho fatto appena adesso una prova visto che mi hai messo la pulce nell'orecchio) adesso io vedo il pulsante del ban solo per alcuni utenti e non per altri


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 7:56 pm

    io lo vedo per tutti quelli che hanno 0 messaggi e per i nuovi utenti tranne tutti i fake cheavete creato

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 8:00 pm

    Ho già segnalato il tutto a Tara


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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Nov 07, 2009 8:06 pm

    ok nel frattempo che tara risolve il problema giochiamo a io banno un utente a caso e tu lo trovi e gli levi il ban??

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    Re: Ciao a tutti

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Nov 07, 2009 8:09 pm

    stefanopunk ha scritto:ok nel frattempo che tara risolve il problema giochiamo a io banno un utente a caso e tu lo trovi e gli levi il ban??

    Sarebbe bello peccato che ora come ora non posso sbannare nessuno Laughing


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    Re: Ciao a tutti

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