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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio Da axel11 il Mer Ott 28, 2009 11:17 am

    Ho un piccolo problema nel vedere le emoticons , gli avatar e le immagini in generale..praticamente al loro posto vedo una grande X rossa :)

    dato che sono un po rinco con il pc qualcuno mi saprebbe dire cos'è?? grazie :)


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    Re: problema immagini

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Ott 28, 2009 11:33 am

    Credo sia un problema dei server di forumattivo francamente (o stanno facendo dei lavori o qualcos'altro perchè certe volte non carica neanche la pagina)

    Prova a fare una pulizia della cache e a vedere se anche su altri siti/forum hai lo stesso problema


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    Re: problema immagini

    Messaggio Da dome_71 il Mer Ott 28, 2009 2:00 pm

    Bravo MOST bounce
    Aggiungo...formatta il PC !! hihihihi
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    Re: problema immagini

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Ott 28, 2009 4:51 pm

    anche io ho los tesso problema
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    Re: problema immagini

    Messaggio Da dome_71 il Mer Ott 28, 2009 5:59 pm

    stefanopunk ha scritto:anche io ho los tesso problema

    Formatta anche tu!!!



    P.S. formatto anch'io perchè il virus colpisce anche me :)
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    Re: problema immagini

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Ott 28, 2009 9:32 pm

    Siccome mi pareva strano che da una settimana non funzionassero le emoticon ho dato una controllata al pannello di amministrazione e mi sono accorto che erano saltati diverti collegamenti tra codice dell'emoticon e disegno della stessa. Li ho rimessi tutti a parte la faccina che come codice aveva :sss_c: perchè non mi ricordavo quale era. Se a qualcuno gli viene in mente mi dica che provvederò a ripristinarala


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    Re: problema immagini

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Ott 29, 2009 1:13 am

    e il mio splendido avatar dov'è finito?
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    Re: problema immagini

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Ott 29, 2009 2:13 am

    stefanopunk ha scritto:e il mio splendido avatar dov'è finito?

    Io a parte il mio non vedo nessun avatar.
    Se anche voi vedete solo il mio rimettete i vostri,evidentemente è saltato qualche collegamento nel forum


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    Re: problema immagini

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Ott 29, 2009 2:20 am

    most ti mando a cagare dal piu profondo del cuore. che è il tuo piede quello?
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Ott 29, 2009 2:24 am

    stefanopunk ha scritto:most ti mando a cagare dal piu profondo del cuore. che è il tuo piede quello?

    Non vedo piedi.
    In ogni caso fossi in te andrei da un medico (bravo),secondo me hai qualcosa che non va nella disposizione dei tuoi organi interni


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    Re: problema immagini

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Ott 29, 2009 2:31 am

    si mi è sceso il cervello nel culo. Ma da bambino.

    il piede lho tolto perche sinceramente non ne soipportavo la vista...mi suscitava conati di vomito
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Ott 29, 2009 2:34 am

    Sono saltati gli avatar a tutti tranne il mio Neutral

    Ma li avevate caricati dall'HD o da URL?


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    Re: problema immagini

    Messaggio Da Tarantino il Gio Ott 29, 2009 10:37 am

    IO vedo tutto benissimo, e se va bene a me, me ne sbatto il cazzo e farò finta di non aver letto lamentele...

    Se state male, andate a postare su girlpower...così come faccio io! Laughing

    Occazzo, ma le faccine????


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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Ott 29, 2009 10:56 am

    Tarantino ha scritto:IO vedo tutto benissimo, e se va bene a me, me ne sbatto il cazzo e farò finta di non aver letto lamentele...

    Se state male, andate a postare su girlpower...così come faccio io! Laughing

    Occazzo, ma le faccine????


    Laughing
    Vedi benissimo perchè ho ripristinato la situazione IO (:p) ieri pomeriggio Laughing

    Gli avatar li vedi? (a parte il mio,quello di axel e di Stefano)


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