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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Tanti auguri lipidiman

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    axel11
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    Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da axel11 il Mar Set 29, 2009 1:39 pm

    Buon compleannoo!!!! Tantissimi auguri brò !! cheers cheers


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    Re: Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Set 29, 2009 1:42 pm

    Auguri Crying or Very sad cheers


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Set 29, 2009 5:03 pm

    auguri uomograsso!
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    Re: Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da lipidiman il Mar Set 29, 2009 7:34 pm

    grazie raga calcolate mi sono appena svejato e nn c sto capendo un cazz.o pale sn ankora rincojonito :S
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    Re: Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Set 29, 2009 7:43 pm

    lipidiman ha scritto:grazie raga calcolate mi sono appena svejato e nn c sto capendo un cazz.o pale sn ankora rincojonito :S

    Come appena svegliato? What a Face Alle 7 di sera? Exclamation


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Set 29, 2009 10:56 pm

    Auguri!
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    Re: Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da phoenix1927 il Mar Set 29, 2009 11:01 pm

    tantissimi auguri anche da parte mia!!! Crying or Very sad
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    Re: Tanti auguri lipidiman

    Messaggio Da lipidiman il Mer Set 30, 2009 12:00 am

    grazie ankora raga ;D cmq si mi ero appena svejato xkè ero stanco della giornata da ieri purtroppo ho rimesso la svglia alle 6.30 xkè ho iniziato luniversità e mi devo abituare agli orari :S

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    Re: Tanti auguri lipidiman

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