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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 23, 2009 2:49 am

    Gold's gym ha scritto:Ritornando in tema,se davvero nel 2012 finirà il mondo,io mozzerò le vostre teste e andrò in giro urlando "morte agli infedeli" Twisted Evil

    Ma se succederà il contrario......saremo noi ad andare in giro con la tua testa Laughing


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 23, 2009 2:52 am

    glutammico ha scritto:Ritornando il tema del thread " credi in dio" sposti il discorso sulla fine del mondo del 2012 ? beeeeene !!!! ahahah
    Ma secondo te qual'e' il motivo ? Si e' fatto un pisolino troppo lungo e la cosa gli e' sfuggita di mano...e preferisce resettare il sistema ?
    Cmq e' piu' credibile che siamo tutti in Matrix ! eheh

    E comunque questa storia della fine del mondo è irrealistica come i capelli del berluska. I Maya pongono quella data come la fine di un ciclo,non la fine del mondo:ci sarà un'evoluzione a livello intellettuale e spirituale,oppure ci sarà un forte cambiamento climatico (qualche tromba d'aria qua e là,qualche terremoto più forte del normale...) ma non sufficiente per portare alla fine del mondo. E poi i Maya saranno stati anche ottimi astronomi ma dubito potessero vedere il futuro e sapere cosa sarebbe accaduto 5000 anni dopo di loro


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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 23, 2009 2:54 am

    glutammico ha scritto:eccolo li'...un bel cardinale in tv. Con Signorini che si dichiara grande cattolico praticante che viene accolto da Dio e ogni volta che va in chiesa si pente (perche' Chiambretti gli ha detto praticamente: ma va la' cattolico... che sei omosessuale )

    Che trash Chiambretti Laughing Un cardinale (ma pure un politico) che partecipa a quei tipi di programma non da un'idea molto bella di se stesso e di quello che rappresenta.


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 23, 2009 3:07 am

    Pero' era molto ma molto ma molto meglio di tantissimi altri che ho sentito parlare!!
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Set 23, 2009 1:47 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    glutammico ha scritto:Ritornando il tema del thread " credi in dio" sposti il discorso sulla fine del mondo del 2012 ? beeeeene !!!! ahahah
    Ma secondo te qual'e' il motivo ? Si e' fatto un pisolino troppo lungo e la cosa gli e' sfuggita di mano...e preferisce resettare il sistema ?
    Cmq e' piu' credibile che siamo tutti in Matrix ! eheh

    E comunque questa storia della fine del mondo è irrealistica come i capelli del berluska. I Maya pongono quella data come la fine di un ciclo,non la fine del mondo:ci sarà un'evoluzione a livello intellettuale e spirituale,oppure ci sarà un forte cambiamento climatico (qualche tromba d'aria qua e là,qualche terremoto più forte del normale...) ma non sufficiente per portare alla fine del mondo. E poi i Maya saranno stati anche ottimi astronomi ma dubito potessero vedere il futuro e sapere cosa sarebbe accaduto 5000 anni dopo di loro

    ma porca troia i maya quando qui stavamo al rinascimento cacciavano ancora con la cerbottana...
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 23, 2009 2:00 pm

    stefanopunk ha scritto:
    ma porca troia i maya quando qui stavamo al rinascimento cacciavano ancora con la cerbottana...

    Exclamation Crying or Very sad Crying or Very sad

    Stavo leggendo delle possibili tempeste solari nel 2012 che qualcuno ipotizza: l'intera rete elettrica verrebbe danneggiata e sarebbero necessari 20 anni per riattivarla totalmente. Oppure altri (i menagrami) dicono che una tempesta solare particolarmente intensa potrebbe bruciare l'intera superficie terrestre. Ci sono anche rapporti della Nasa e basi segrete sotterranee con semi di piante che credo servano per il sostentamento dei pochi eletti che saranno scelti per sopravvivere (Berluska è in prima fila mi dicono).

    Allora io dico: ma cosa studio a fare,perchè mi devo fare il c**o 5 anni all'univerità se poi quando troverò lavoro per colpa delle tempeste solari dovrò vendere le erbe del mio giardino per curare il raffreddore come facevano nel 1200 invece che prendere dallo scaffale della farmacia il farmaco X?
    Spero che i menagrami mi risarciranno della perdita pecuniaria e mentale.
    Se c'è un avvocato inizi a preparare la lettera di denuncia


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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 23, 2009 4:21 pm

    Beh ti troverai istruito, con conoscenze sanitarie-farmacologiche nel medioevo !! ottimo direi.
    Un po' come troisi e benigni in non ci resta che piangere...che volevano "inventare" il bidet e quant'altro ma non sapevano come e con cosa !! eheheh
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da dome_71 il Mer Set 23, 2009 5:45 pm

    Siamo rovinati!!!! :_:sssc:
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Set 23, 2009 6:11 pm

    dome_71 ha scritto:Siamo rovinati!!!! :_:sssc:

    da tempo...
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 23, 2009 8:23 pm

    glutammico ha scritto:Beh ti troverai istruito, con conoscenze sanitarie-farmacologiche nel medioevo !! ottimo direi.
    Un po' come troisi e benigni in non ci resta che piangere...che volevano "inventare" il bidet e quant'altro ma non sapevano come e con cosa !! eheheh

    Delle mie conoscenze senza l'elettricità per fare andare i macchinari o le celle frigorifere per contenere certi tipi di farmaci me ne faccio poco Laughing


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 23, 2009 8:25 pm

    puoi sempre iniziare con la corteccia di salice e i papaveri Very Happy
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    Re: Credi in Dio?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 23, 2009 8:32 pm

    glutammico ha scritto:puoi sempre iniziare con la corteccia di salice e i papaveri Very Happy

    La corteccia di salice non so quali proprietà allucinogene abbia,per i papaveri invece si può fare qualcosa Laughing


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Messaggio Da glutammico il Mer Set 23, 2009 9:47 pm

    Ma come...l'acido acetil...........
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 23, 2009 11:13 pm

    glutammico ha scritto:Ma come...l'acido acetil...........

    Azz....questa non me l'aveva mica detta nessuno. Sul libro di farmacognosia non ne parla mentre sul manuale di botanica spende 20 righe per parlare di 2-3 tipi di salice


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    Messaggio Da dome_71 il Gio Set 24, 2009 9:32 am

    stefanopunk ha scritto:
    dome_71 ha scritto:Siamo rovinati!!!! :_:sssc:

    da tempo...

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