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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Potete dare le reputazioni? Le vedete?

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    Potete dare le reputazioni? Le vedete?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 7:49 pm

    Qualcuno ha dei problemi con le reputazioni: praticamente non riesce a darle in quanto è sparita l'opzione delle rep nel messaggio.

    Chi non le vede e da quanto non le vede?


    Ultima modifica di MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 11:48 pm, modificato 1 volta


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Potete dare le reputazioni? Le vedete?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 7:50 pm

    Come ti dicevo...da qualche giorno. Sicuro 6-7, prima non ci ho fatto caso.
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    Re: Potete dare le reputazioni? Le vedete?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Set 18, 2009 8:04 pm

    io non la vedo...ma io non vedo un sacco di cose.

    su chi sei è fottuto il tastino della reputazione, tiratelo fuori!!!!
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    Re: Potete dare le reputazioni? Le vedete?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 8:07 pm

    stefanopunk ha scritto:io non la vedo...ma io non vedo un sacco di cose.

    su chi sei è fottuto il tastino della reputazione, tiratelo fuori!!!!

    Cos'altro non vedi?

    Comunque è molto strano: i permessi sono tutti ok però il tasto della rep lo vedono solo gli admin (o solo io il che sarebbe molto preoccupante Neutral)


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    Re: Potete dare le reputazioni? Le vedete?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 8:14 pm

    Dovrei avere risolto. Praticamente c'era attiva l'impostazione che poteva dare rep solo chi aveva ricevuto almeno 25 reputazioni.
    Adesso ho abbassato il valore a 0 quindi dovreste riuscire a reppare tutti (tranne tosto che essendo a - 1600000 credo ancora non gli sia possibile)


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    Re: Potete dare le reputazioni? Le vedete?

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Set 19, 2009 12:29 am

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:io non la vedo...ma io non vedo un sacco di cose.

    su chi sei è fottuto il tastino della reputazione, tiratelo fuori!!!!

    Cos'altro non vedi?

    Comunque è molto strano: i permessi sono tutti ok però il tasto della rep lo vedono solo gli admin (o solo io il che sarebbe molto preoccupante Neutral)

    non vedo:
    -una gran figa seduta vicino a me
    -la tavola sparecchiata
    -i piatti lavati
    -la cucina ordinata
    -uno schemo LCD gigante
    -un film decente sul suddeto LCD
    -un maiale con le ali

    puoi provvedere anche a questo. Per favore
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    Re: Potete dare le reputazioni? Le vedete?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 19, 2009 12:32 am

    stefanopunk ha scritto:
    non vedo:
    -una gran figa seduta vicino a me
    -la tavola sparecchiata
    -i piatti lavati
    -la cucina ordinata
    -uno schemo LCD gigante
    -un film decente sul suddeto LCD
    -un maiale con le ali

    puoi provvedere anche a questo. Per favore

    Meglio chiudere Very Happy


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Potete dare le reputazioni? Le vedete?

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