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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da axel11 il Gio Set 17, 2009 11:53 pm

    glutammico ha scritto:Gold's l'hai avuta e ti e' passata ?
    Guarda che si parla di influenza suina... non di una maiala. Sempre a letto ti tiene..pero' la prima non la paghi.

    ahahahahahaha Exclamation Exclamation Exclamation


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 12:02 am

    axel11 ha scritto:io a prescindere non lo farei..chi mi dice che il vaccino sia così sicuro e che valga la pena rischiara per una cosa che non si conosce ancora così bene..secondo me ci sono ifluenze più pericolose o latri tipi di malattia ..e dovrebbero concentrarsi più su quelle che per ipèotetiche " nuove " influenze...

    Più che i rischi dela vaccino mi concentrerei sugli effettivi vantaggi che dovrebbe portare. Un anziano con parecchi problemi,un bambino molto piccolo o in età scolare,persone che vivono o lavorano a stretto contatto con molte persone (specialmente se queste persone vengono da altri paesi), personale medico... queste sono persone che sarebbero effettivamente a rischio e che sarebbe meglio se facessero il vaccino;ma gente che non esce mai di casa o lavora in uffici con altre 2-massimo 3 persone,persone completamente in salute,persone che non viaggiano o vanno in posti a rischio.... questa gente ha pochissime possibilità di prendersi quest'influenza che (sottolineiamo) oltrettutto ha un tasso di mortalità nettamente inferiore alla normale influenza stagionale.
    E' inutile a mio avviso sprecare vaccini adesso per vaccinare cani e porci: prima le persone a rischio poi (quando fra 1-2 mesi avranno prodotto più dosi di vaccino) se la situazione lo renderà necessario procedere alla vaccinazione anche delle altre persone per evitare la diffusione del virus


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 1:58 am

    Most sai di che tipo si tratta ? com'e' ottenuto ? Attenuato, inattivato, frazioni...
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da Gold's gym il Ven Set 18, 2009 2:37 am

    Gluta i sintomi sono quelli di tutte le influenze:
    -mal di gola
    -tosse
    -febbre
    -brividi di freddo
    -ecc.
    Se poi ci sono anche altri indizi,tipo "sono tornato dall'estero",la diagnosi è diretta,ma non per forza esatta.Insomma la diagnosi,almeno qui,il medico la fa come di influenza,senza però avere la certezza se sia A o non A.Si cerca di capire bene,ma senza il test è difficile.Certo se una persona è una sospetta A e tu ci entri in contatto diretto,diventi anche tu sospetto A.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 8:19 am

    glutammico ha scritto:Most sai di che tipo si tratta ? com'e' ottenuto ? Attenuato, inattivato, frazioni...

    Ho provato a cercare me non ho trovato niente sul web


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 11:46 am

    Gold's gym ha scritto:Ora la diagnosi è semplicemente clinica e si fa basandosi sulla positività di almeno 2 sintomi tra quelli indicati dal Ministero e dai suoi organi.

    E allora che cazzo scrivi ?
    Se siamo positivi con il mal di gola...addio posti all'ospedale quest'inverno.
    Le case farmaceutiche si arricchiscono ( come sempre )
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Set 18, 2009 12:10 pm

    verità è che moriremo tutti.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 12:13 pm

    stefanopunk ha scritto:verità è che moriremo tutti.

    Minchia..... :_:sssc:


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 12:40 pm

    Ste' inizia tu che ti vedo gia' preparato pricologicamente.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 12:54 pm

    stefanopunk ha scritto:verità è che moriremo tutti.

    Sopravviveranno solo i migliori,coloro che resisteranno allo sterminio batteriologico. Nascerà una nuova generazione di esseri umani:i superuomini,coloro a cui l'evoluzione ha dato la possibilità di sopravvivere a certe situazioni avverse per la specie.


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da stefanopunk il Ven Set 18, 2009 12:59 pm

    glutammico ha scritto:Ste' inizia tu che ti vedo gia' preparato pricologicamente.

    stamattina qualcosa in gluta non va...
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 1:44 pm

    cazzo non sono nemmeno vicine la S e la R.
    Porca...

    Most cmq sara' una selezione..ma chi sopravvive sara' immune alla suina, non e' detto che sia intelligente e resistente ad altro, magari e' peggiore per tutto il resto.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 1:47 pm

    glutammico ha scritto:cazzo non sono nemmeno vicine la S e la R.
    Porca...

    Most cmq sara' una selezione..ma chi sopravvive sara' immune alla suina, non e' detto che sia intelligente e resistente ad altro, magari e' peggiore per tutto il resto.

    L'intelligenza non è dote necessaria per sopravvivere: un animale intelligente vivrà meglio e forse riuscirà anche a togliersi da situazioni pericolose meglio di uno più stupido ma se ha la resistenza fisica pari a quella di una foglia secca al primo freddo muore di polmonite,se si espone al sole per 10 minuti si riempie di melanomi e muore nel giro di 3 mesi. Sopravvive il più forte e resistente di solito,non il più intelligente e questo non è una gran cosa ma almeno porta avanti la specie


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 2:04 pm

    Ho capito, ma se fosse meno resistente per tutto il resto ?
    Se fosse resistente solo chi ha una modificazione genica che porta una menomazione ?
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 2:11 pm

    glutammico ha scritto:Ho capito, ma se fosse meno resistente per tutto il resto ?
    Se fosse resistente solo chi ha una modificazione genica che porta una menomazione ?

    In quel caso allora forse ci estingueremmo oppure ci sarebbero pochi individui che riuscirebbero nonostante altre menomazioni a sopravvivere e riprodursi e andando avanti con le generazioni i loro geni cambieranno per poter sopravvivere nell'ambiente in cui vivono


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 2:13 pm

    Eh no...le mutazioni sono casuali e non adattative. E in genere una mutazione e' una perdita di funzione, non acquisizione Wink
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 2:20 pm

    glutammico ha scritto:Eh no...le mutazioni sono casuali e non adattative. E in genere una mutazione e' una perdita di funzione, non acquisizione Wink

    Sì.Un pò come per le giraffe: non è che di generazione in generazione gli si allungava il collo ma semplicemente nascevano alcuni individui con il collo più lungo ed essendo favoriti riuscirono a sopravvivere meglio degli altri in quel detemrinato ambiente.

    Se dall'accoppiamento di quei menomati che sono sopravvissuti all'epidemia nascesse un individuo che per quel determinato ambiente è più avvantaggiato andrebbe avanti e continuerebbe a riprodursi


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Ven Set 18, 2009 2:23 pm

    Certo. Ma se la menomazione fosse la sterilita' ? o il mancato sviluppo delle tube della donna ? o dell'ovario ? ehehe
    Oh cazzo una ipotesi di estinsione te la faccio venir fuori o no ?
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Set 18, 2009 2:26 pm

    glutammico ha scritto:Certo. Ma se la menomazione fosse la sterilita' ? o il mancato sviluppo delle tube della donna ? o dell'ovario ? ehehe
    Oh cazzo una ipotesi di estinsione te la faccio venir fuori o no ?

    In questo caso ci estingueremmo ma è normale: i dinosauri si sono estinti,i triceratopi si sono estinti,i mammuth si sono estinti....noi siamo solo una delle tantissime specie che vivono o hanno vissuto sulla terra e se non dovessimo per qualche ragione essere più adatti alla vita su questo pianeta (o se si verificasse una catastrofe planetaria) spariremmo come hanno già fatto decine e decine di speci e come faranno tante altre .
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