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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

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    Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 3:21 pm

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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Set 16, 2009 4:10 pm

    tu hai piu paura diu tutti secondo me...
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 4:17 pm

    stefanopunk ha scritto:tu hai piu paura diu tutti secondo me...

    Io è da giugno (quando c'erano 2 casi in Messico) che dicevo che non c'era nulla da preoccuparsi (il periodo più pericoloso molto probabilmente sarà tra novembre e gennaio). E' inutile terrorizzare la gente prima del dovuto e più del necessario. Il nostro corpo se sano ha abbastanza difese per poter fronteggiare questa nuova influenza senza bisogno di tanti vaccini


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Set 16, 2009 4:23 pm

    autoconvincimento...te l'ho detto come la penso io...qui non si capisce se dicono che il virus è una pippa per tranquillizzarci e poi invece moriremo tutti o se invece è realmente cosi
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 4:27 pm

    stefanopunk ha scritto:autoconvincimento...te l'ho detto come la penso io...qui non si capisce se dicono che il virus è una pippa per tranquillizzarci e poi invece moriremo tutti o se invece è realmente cosi

    Leggi l'articolo che ho postato nell'altro tread che ho aperto sull'influenza.
    Posso capire che uno che non sia molto nel settore ne capisca poco però ti dico una cosa parlando del vaccino: lo hanno fatto relativamente in fretta,lo hanno sperimentato poco,non sanno se ci saranno e quali saranno degli ipotetici effetti collaterali. Paradossalmente il vaccino potrebbe essere più pericoloso dell'influenza stessa (anche se le possibilità che questo accada sono pari alle possibilità di rimanerci secco contraendo il virus se si è in salute quindi prossime allo 0)


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 16, 2009 4:47 pm

    in fretta non direi.
    Che di fatto ogni anno ci sono tanti morti per normale influenza...e fino ad ora 1 ( con cardiomiopatia dilatativa ) per la suina... beh...
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Set 16, 2009 4:50 pm

    l'ho letto...di virus, difesse immunitarie, immunodepressione, soggetti a rischio ne capisco abbastanza...non cambia niente. credi sul serio che se ci fosse realmente il pericolo di una pandemia ce lo farebbero sapere? è logico che è pieno di articoli del genere che cercano di tranquillizzare la gente. Con cio non voglio dire che l arazza umana si avvia inesorabilmente all' estinzione o che c'è un pericolo reale dico solo che non lo possiamo sapere...
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 16, 2009 5:47 pm

    Se ci fosse stata una pandemia...saresti gia' morto ( o infetto )
    Non so se ti rendi conto cosa vuol dire trasmissione aerea. Se in un ascensore uno starnutisce se lo prendono in 5 su 7
    questi 5 vanno a casa e baciano la moglie/fidanzata 5x2 = 10
    questi 10 durante quello stesso giorno salutano 3 persone in media con il bacio. 30
    5 di questi 30 lavorano in un esercizio pubblico...e in un modo o nell'altro ne infettano 5 a testa. 25+30
    questi 45 ( 55-10 iniziali ) a loro volta saluteranno moglie fidanzata figlio e 2 amici
    stiamo gia' oltre i 100 in una giornata..da 1
    vuole dire che il giorno dopo, per gli stessi motivi ognuno puo' infettare 100 persone, e stiamo a 10MILA.
    Se vogliamo ridurre al minimo..e dire che non succedono tutte quelle coincidenze...e ognuno ne infetta solo 2 ( ragionevole no ? )
    il calcolo e'
    1-2-4-8-16-32-64-128-256-512-1024-2056( diciamo 2mila )-4mila-8mila-16mila-32k-64k-256k-512k-1024-2.560.000 ( e qui mi fermo ) in 3 settimane. 135milioni in 1 mese ( l'italia conta 65milioni di persone ). altra settimana e stiamo ai 6miliardi circa... ( non ho fatto i calcoli, ma piu' o meno siamo li' )
    Da quanto tempo e' in giro questa pandemia ?
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Set 16, 2009 5:56 pm

    la morale è non prendere l'ascensore?
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 16, 2009 6:15 pm

    vedo che sei relativamente sveglio.
    La morale primo caso e' quella.
    Quella del secondo caso l'hai capita ?
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Set 16, 2009 6:43 pm

    togliere il saluto a coloro a cui vuoi bene?
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 6:44 pm

    glutammico ha scritto:in fretta non direi.
    Che di fatto ogni anno ci sono tanti morti per normale influenza...e fino ad ora 1 ( con cardiomiopatia dilatativa ) per la suina... beh...

    Beh nel giro di due mesi scarsi dal primo caso già giravano le voci di un vaccino già pronto per la somministrazione. Non dico che non lo abbiano studiato ma quante sono le persone su cui è stato testato? Per quanto tempo sono state osservate? Chi lo sa che magari qualcuno può essere particolarmente sensibile al vaccino e sviluppare una reazione avversa anche pericolosa. Avrnno testato il vaccino su 100 cavie a dire tanto (poi magari le cavie erano topi,neanche esseri umani)


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 6:49 pm

    stefanopunk ha scritto:l'ho letto...di virus, difesse immunitarie, immunodepressione, soggetti a rischio ne capisco abbastanza...non cambia niente. credi sul serio che se ci fosse realmente il pericolo di una pandemia ce lo farebbero sapere? è logico che è pieno di articoli del genere che cercano di tranquillizzare la gente. Con cio non voglio dire che l arazza umana si avvia inesorabilmente all' estinzione o che c'è un pericolo reale dico solo che non lo possiamo sapere...

    Veramente da che mondo è mondo i giornali non tranquillizzano la gente altrimenti non vendono Very Happy


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 6:51 pm

    glutammico ha scritto:vedo che sei relativamente sveglio.
    La morale primo caso e' quella.
    Quella del secondo caso l'hai capita ?

    Che non farai il vaccino? Laughing


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 16, 2009 7:31 pm

    Bravo most.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 7:36 pm

    Però non hai votato Sad


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da Gold's gym il Mer Set 16, 2009 9:54 pm

    Io che lo faccio a fa?Già passata confused
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 16, 2009 10:48 pm

    Gold's l'hai avuta e ti e' passata ?
    Guarda che si parla di influenza suina... non di una maiala. Sempre a letto ti tiene..pero' la prima non la paghi.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Set 16, 2009 11:40 pm

    glutammico ha scritto:Gold's l'hai avuta e ti e' passata ?
    Guarda che si parla di influenza suina... non di una maiala. Sempre a letto ti tiene..pero' la prima non la paghi.

    Exclamation Exclamation Exclamation


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da Gold's gym il Gio Set 17, 2009 1:28 am

    Pare sia sopravvissuto.E' sta abbastanza fastidiosa,ma nulla di letale.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Gio Set 17, 2009 1:41 am

    "fastidiosa" ? La maiala ti ha fatto il servizio da dietro ?...gusti particolari, ma rispettabili !! Very Happy
    Senti, ma hai fatto il test, o ti e' venuto il moccio al naso e ti sei messo nel letto con le flebo e le allucinazioni suine ?
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Set 17, 2009 8:30 am

    Gold's gym ha scritto:Pare sia sopravvissuto.E' sta abbastanza fastidiosa,ma nulla di letale.

    Ah,ma allora non è (come si legge sui giornali) pericolosa come la lebbra o il vaiolo. Buono a sapersi




























    Sono ironico ovviamente


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da Gold's gym il Gio Set 17, 2009 5:42 pm

    Glutazzo della malora...Devi sapere che,almeno qui,fino ad inizio agosto,si faceva un test che funzionava così: si prelevava tramite tampone un campione di muco nasale,si metteva in provetta con un liquido diluente e si metteva un striscia reagente.Dopo 20 minuti questa indicava la positività o meno all'influenza A,B o ad entrambe.Dopo il Ministero ha emanato una circolare che sospendesse i test perchè diceva che ormai la virulenza era attenuata e la pericolosità bassa (secondo me lo ha fatto per questioni di €).Ora la diagnosi è semplicemente clinica e si fa basandosi sulla positività di almeno 2 sintomi tra quelli indicati dal Ministero e dai suoi organi.Io ero entrato in contatto con un paziente affetto in reparto ed i dubbi erano pochi.
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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da glutammico il Gio Set 17, 2009 6:10 pm

    Dato che qui non si consuma inchiostro....i 2 sintomi quali sarebbero ?

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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

    Messaggio Da axel11 il Gio Set 17, 2009 11:51 pm

    io a prescindere non lo farei..chi mi dice che il vaccino sia così sicuro e che valga la pena rischiara per una cosa che non si conosce ancora così bene..secondo me ci sono ifluenze più pericolose o latri tipi di malattia ..e dovrebbero concentrarsi più su quelle che per ipèotetiche " nuove " influenze...


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    Re: Se ne avrete la possibilità lo farete il vaccino contro l'influenza A/H1N1?

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