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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Che squadra di serie A tifate?

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    Che squadra di serie A tifate?

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    Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 12, 2009 11:14 pm

    Votate


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 12, 2009 11:16 pm

    Io ho votato Inter


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da tosto il Sab Set 12, 2009 11:20 pm

    Inter

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da axel11 il Sab Set 12, 2009 11:27 pm

    ovviamente ho votato per....Ruggieri Laughing Laughing ..sempre e cmq...a parte tutto inter da sempre..anche se adesso lo seguo meno...ma cmq il risultato lo guardo sempre....le partite però no Laughing


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Set 13, 2009 12:56 pm

    inter

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Set 13, 2009 1:07 pm

    Siamo un covo di nerazzurri :_:sssc:


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da axel11 il Dom Set 13, 2009 1:24 pm

    mi sa di si...chi ha votato juve manco l'ha detto Laughing Laughing


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Set 13, 2009 1:45 pm

    axel11 ha scritto:mi sa di si...chi ha votato juve manco l'ha detto Laughing Laughing

    Exclamation Exclamation

    Dici che ha avuto paura? Very Happy


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Set 13, 2009 2:35 pm

    tanto lo sappaiamo tutti chi è che ha votato juve

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Set 13, 2009 2:45 pm

    stefanopunk ha scritto:tanto lo sappaiamo tutti chi è che ha votato juve

    Chi?
    G....?


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da axel11 il Dom Set 13, 2009 2:47 pm

    hihi secondo me si... Exclamation

    si most..inizia proprio con la g Laughing e finisce con la m Laughing


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Set 13, 2009 2:55 pm

    Siccome non si vedono i nomi dei votanti nel sondaggio prego tutti di scrivere nel tread la squadra votata
    Very Happy


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da freespirit il Dom Set 13, 2009 3:26 pm

    eheheheheh...mi dispiace per voi ma questa volta vi sbagliate... Laughing Laughing Laughing ..sono stata io!!!!! Cool


    ...JUVENTUS!!!!! lol!

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Set 13, 2009 3:30 pm

    freespirit ha scritto:eheheheheh...mi dispiace per voi ma questa volta vi sbagliate... Laughing Laughing Laughing ..sono stata io!!!!! Cool


    ...JUVENTUS!!!!! lol!

    Abiti a Roma e tifi Juve? :_:sssc:


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Set 13, 2009 5:09 pm

    io queste cose non le capisco...

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da axel11 il Dom Set 13, 2009 5:15 pm

    freeeeeeeeeeee ... Mad ..non si può però...nn dovevi essere mia sorella?? Laughing Laughing


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da phoenix1927 il Dom Set 13, 2009 8:48 pm

    as roma

    per tutti gli altri:
    MERDE SIETE E MERDE RESTERETE

    ps. scherzo Wink

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da Gold's gym il Dom Set 13, 2009 11:37 pm

    JUVENTUS anche io!!!
    Lorenzo,aiuta anche tu Mexes a ritrovare Diego!!! :-P

    PS: Ste tu sei siciliano e tifi inter!!! XD

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Set 13, 2009 11:40 pm

    Gold's gym ha scritto:JUVENTUS anche io!!!
    Lorenzo,aiuta anche tu Mexes a ritrovare Diego!!! :-P

    PS: Ste tu sei siciliano e tifi inter!!! XD

    Anche tu che abiti nel Lazio e tifi la Juve Laughing


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da stefanopunk il Lun Set 14, 2009 1:04 am

    io almeno abito a milano Laughing

    Boromir

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da Boromir il Lun Set 14, 2009 8:33 pm

    INTER e preciso dal 1974, mica da ieri Crying or Very sad

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da axel11 il Lun Set 14, 2009 8:42 pm

    eheh noto che l'inter sta stravincendo Laughing


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Set 14, 2009 8:51 pm

    Boromir ha scritto:INTER e preciso dal 1974, mica da ieri Crying or Very sad

    Tifi Inter da quando eri un piccolo pulcino Very Happy
    Rep per te Laughing


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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da glutammico il Mar Set 15, 2009 12:51 am

    andate a mori' ammazzati tutti. Tifosi, calciatori societa' e giornalisti sportivi ( ignorantissimi ). Very Happy

    E cmq perche' vi meravigliate ? il 98% delle persone che abitano in una citta' non calcisticamente competitiva tifano inter o juve. A torino e milano se li cagano in pochi ( tifando per lo piu' Toro e Milan )

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Set 15, 2009 4:55 pm

    Gluta tu sei calcisticamente ininfluente!Taci o ti banno Exclamation

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    Re: Che squadra di serie A tifate?

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