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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Muore Mike Bongiorno

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    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

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    Muore Mike Bongiorno

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Set 08, 2009 3:27 pm

    E' morto Mike Bongiorno, pioniere della televisione. Il celebre presentatore è deceduto durante un viaggio a Montecarlo, colto da un infarto. Michael Nicholas Salvatore Bongiorno era nato a New York, il 26 maggio del 1924. Noto per le sue gaffe televisive è stato un conduttore televisivo statunitense naturalizzato italiano. Insieme a Pippo Baudo, Corrado, Enzo Tortora e Raimondo Vianello, è stato tra i più noti volti della televisione italiana fin dalla sua nascita.

    Il 20 marzo 2009, tramite un comunicato in risposta alle critiche che vedevano la sua partecipazione ad una promozione del nuovo show di Fiorello su SKY come un tradimento nei confronti di Mediaset, ha reso noto di non aver avuto rinnovato il contratto dall'azienda di Cologno a fine 2008, e di essere perciò libero di poter lavorare con chiunque. Tra le opportunità per Mike nel dopo-Mediaset ci sarebbe una partecipazione al Fiorello Show su Sky. Il 26 marzo 2009 Mike firmò un contratto con SKY, grazie al quale avrebbe condotto sul canale 109 SKY Uno 12 puntate del famoso quiz Rischiatutto

    http://iltempo.ilsole24ore.com/2009/09/08/1067405-addio_della_televisione.shtml


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    Nosferatu

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    Re: Muore Mike Bongiorno

    Messaggio Da Nosferatu il Mar Set 08, 2009 8:55 pm

    Non lo sapevo...bhe un po' aveva rotto le balle in tv....cmq mi dispiace dai scherzo

    stefanopunk

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    Re: Muore Mike Bongiorno

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Set 08, 2009 10:23 pm

    questa è una di quelle notizie che ti rovina la giornata.

    glutammico
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    Re: Muore Mike Bongiorno

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 09, 2009 1:03 am

    MOSTMUSCULAR ha scritto: Il 26 marzo 2009 Mike firmò un contratto con SKY, grazie al quale avrebbe condotto sul canale 109 SKY Uno 12 puntate del famoso quiz Rischiatutto

    http://iltempo.ilsole24ore.com/2009/09/08/1067405-addio_della_televisione.shtml


    Se ne parlava gia' da tempo...evidentemente ha aspettato un po' troppo.
    Troppo nel vero senso della parola...perche' e' morto prima, ma anche perche' ormai era un bel po' rincoglionito. va bene fare una pubblicita' di qualche secondo o minuto...ma tenere il ritmo di un programma, non saprei.
    Ad ogni modo mi dispiace, e' pur sempre qualcosa che ti dice che e' finita un epoca...che il tempo passa, un monito.
    Quando l'ho saputo la prima cosa che ho esclamato e' stato : No cazzo...ora sai che palle ci faranno in tv. Ma scoglionatura a parte ( che non subirò perche' fortunatamente non saro' in casa in questi giorni, e anche se fosse non guarderei la tv...) mi spiace.

    Boromir

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    Re: Muore Mike Bongiorno

    Messaggio Da Boromir il Mer Set 09, 2009 1:42 am

    RIP

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    Re: Muore Mike Bongiorno

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