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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Artrite

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    Artrite

    Messaggio Da axel11 il Mar Set 08, 2009 12:25 pm

    ciao ragazzi...probabilmente..anzi, ormai sicuramente mi è stata diagniosticata un'artrite infettiva acuta...dovuta a non si sa ancora cosa ( e questo è quello che mi proccupa)..cmq chi ne sa qualcosa di sta malattia...durata, effetti, pericoli ecc...??? grazie a tutti delle risposte Neutral


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    Re: Artrite

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Set 08, 2009 3:17 pm

    http://www.med.unifi.it/segreteria/laurea/medicina/Corso/specialita_m_c_i/malattie_infettive/bartoloni/artriti_infettive.pdf

    http://www.lookfordiagnosis.com/mesh_info.php?term=Artrite+Infettiva&lang=5

    Se ti può interessare qua spiega la patologia (specialmente nel pdf). Ci sono un sacco di paroloni e a descrizione dei sintomi e le cause (anche quelle più gravi quindi non ti spaventare)


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Artrite

    Messaggio Da axel11 il Mar Set 08, 2009 3:41 pm

    grazie mille most Wink ..il pdf è un po enigmatico e non vorrei leggere qualcosa e capire male..l'altro l'avevo già trovato ma è molto riduttivo rispetto a quello che stavo cercando di capire..cmq si rispecchia con quello che ho..quella acuta Sad ..adesso evdiamo come va..oggi rompo di nuovo le balle alla dottoressa Laughing


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    Re: Artrite

    Messaggio Da Nosferatu il Mar Set 08, 2009 8:52 pm

    Caxxo Alex mi dispiace...come ti ho già detto su msn spero sia una cosa leggera
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    Re: Artrite

    Messaggio Da glutammico il Mer Set 09, 2009 1:06 am

    Ciao Bello. Mi spiace. Non sono per nulla informato perche' io mi occupo solo di malattie genetiche, ma se c'e' qualcosa da leggere e/o da interpretare.. hai il mio contatto o qui...quando vuoi.

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    Re: Artrite

    Messaggio Da axel11 il Mer Set 09, 2009 11:24 am

    grazie a tutti..cmq ieri sono tornato dalla dottoressa e mi ha prescritto , insieme agli antibiotici, il cortisone per 20 gg ( Shocked )...settimana prossima torno dalla reumatologa con ( e dico con perchè quegli stronzi dove ho fatto le analisi l'altro ieri me le vogliono dare il 25, ma solleciterò)...intanto ieri per cambiare son tornato al pronto soccorsp per in gonfiore ( edema) e blocco totale di una gamba..oggi va meglio ma penso sia il cortisone...mi auguro entro fine mese di stare bene e riprendere a fare qualcosa..


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    Re: Artrite

    Messaggio Da Nosferatu il Mer Set 09, 2009 2:23 pm

    ma le cause possibili quali sono si sa?

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    Re: Artrite

    Messaggio Da axel11 il Mer Set 09, 2009 2:28 pm

    tante e non si sa ancora il motivo preciso: come può essere un mordo di un insetto, come un'infezione da taglio e altri..appena sento la reumatologa con le analisi si capirà cos'è...se dopo anche il tampone non lo sanno..li " tampono" tutti io Laughing


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    Re: Artrite

    Messaggio Da Gold's gym il Gio Set 10, 2009 2:55 am

    Non mi avevi detto che stavi assumendo un antibiotico in associazione al cortisone!Cosa stai prendendo?

    PS: per la riduzione dell'edema locale conta pure sul cortisone!

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    Re: Artrite

    Messaggio Da axel11 il Gio Set 10, 2009 10:49 am

    L'antibiotico è l'augmentin..2 compresse al giorno...per gli edemi si va già molto meglio..però per esempio oggi il dolore al polso mi è tornato e non so il perchè....che voi sappiate c'è qualche integratore che è sconsigliato prendere durante la cura...avevo deciso di smettere con tutti...ma visto che non mangio molto bene volevo tenere il multyvit, la vit C, il B complex e gli omega 3.che dite?


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