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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Mi sono impallato con questa canzone

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    Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 05, 2009 7:44 pm



    Non riesco a smettere di ascoltarla. Dite che è grave?
    Il video poi ti dà una potenza immane. Migliaia di persone tutte insieme per ascoltare una sola voce. Una potenza e una scarica adrenalinica fortissima Neutral


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 7:47 pm



    Senza offesa...ma questa è davvero una cosa stupenda.

    Una di quelle che caratterizzano al meglio le serate con la persona a cui tieni.

    Una cosa divina!


    Ultima modifica di Tarantino il Sab Set 05, 2009 7:51 pm, modificato 1 volta


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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da Gold's gym il Sab Set 05, 2009 7:49 pm


    Io preferisco questa Cool
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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 05, 2009 7:51 pm

    Gold's gym ha scritto:http://www.youtube.com/watch?v=PqLsIhNf3LU
    Io preferisco questa Cool

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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 7:52 pm

    Gold, fanculo.

    Ti ho pure modificato l'embeded della canzone.

    Crepa ed edita che il thread è bello.


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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da Gold's gym il Sab Set 05, 2009 8:19 pm

    Il mio post è serio!Fanculo tu. Evil or Very Mad
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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 8:29 pm

    Ma che cazzo ascolti?

    Sei assurdo!


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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 8:31 pm

    Il grande Morricone.



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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 05, 2009 8:32 pm

    Gold's gym ha scritto:Il mio post è serio!Fanculo tu. Evil or Very Mad




    Lipi ma ascolti veramente questa roba?


    Ultima modifica di MOSTMUSCULAR il Sab Set 05, 2009 8:37 pm, modificato 1 volta


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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 8:33 pm

    Most, devi mettere solo il codice alfanumerico e la scritta in maiuscolo.


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    Re: Mi sono impallato con questa canzone

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