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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    L'esercito colombiano ed il calendario

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    L'esercito colombiano ed il calendario

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 12:12 pm

    http://forzearmate.forumattivo.com/relax-f7/calendario-sexy-colombiano-t12.htm#29

    Mica male però...sticazzi!!!


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    Re: L'esercito colombiano ed il calendario

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 05, 2009 12:37 pm

    Se in Italia facessero una cosa del genere succederebbe un mezzo finimondo: già le donne nell'esercito non sono viste bene da tutti,se si mettessero a fare i calendari immagino già cosa sarebbe detto Very Happy

    Detto questo dico che la biondina della prima foto mi attira un casino


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    Re: L'esercito colombiano ed il calendario

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 12:40 pm

    Io dico che sarebbe una gropssa fonte di guadagno, un modo x avvicinare i giovani ad una forza armata sempre temuta da tutti e un modo x "sponsorizzare" le nostre forze armate con l'estero...

    Vedi in spagna...una "soldatessa" ha fatto il calendario NUDA e l'hanno elogiata tutti...se vuoi ti linko il servizio.


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    Re: L'esercito colombiano ed il calendario

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Set 05, 2009 12:50 pm

    Tarantino ha scritto:Io dico che sarebbe una gropssa fonte di guadagno, un modo x avvicinare i giovani ad una forza armata sempre temuta da tutti e un modo x "sponsorizzare" le nostre forze armate con l'estero...

    Vedi in spagna...una "soldatessa" ha fatto il calendario NUDA e l'hanno elogiata tutti...se vuoi ti linko il servizio.

    Linka,linka

    Comunque che sia una fonte di guadagno è sicuro perchè il calendario andrebbe a ruba sicuramente però secondo me qualcuno (anche all'interno dello stesso governo italiano) avrebbe parecchio da ridire. Poi li possiamo considerare antiquati ma se parlano persone che in Italia hanno un notevole potere l'influenza sul cittadino c'è sempre


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    Re: L'esercito colombiano ed il calendario

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 1:06 pm

    Ma saranno cazzi suoi...l'Italia è dei giovani e non vedo nulla di scandaloso in ttto questo.


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    Re: L'esercito colombiano ed il calendario

    Messaggio Da Tarantino il Sab Set 05, 2009 1:06 pm

    http://www.ilmessaggero.it/articolo.php?id=12085&sez=HOME_PERSONE&ssez=


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    Re: L'esercito colombiano ed il calendario

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