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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio Da Tarantino il Lun Ago 31, 2009 1:28 pm

    Il messaggero...ho trovato il link x il download diretto: http://www.megaupload.com/?d=91RNRZ5X


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    Re: Utilità: [FILM INSIDE]

    Messaggio Da Tarantino il Mer Ott 14, 2009 11:56 am

    Bastardi senza gloria...a fondo pagina ci sono i link diretti x il download o x vederlo in streaming.

    http://www.streaming-web.net/bastardi-senza-gloria-streaming-film-megavideo-ita/


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    Re: Utilità: [FILM INSIDE]

    Messaggio Da glutammico il Mer Ott 14, 2009 12:42 pm

    ne posso mettere un sacco ma ... poi si finisce col fare una lista...ci chiudono come animedb Very Happy
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    Re: Utilità: [FILM INSIDE]

    Messaggio Da lipidiman il Mer Ott 14, 2009 12:49 pm

    infatti a qst punto conviene postare i link dei siti ke conosciamo

    uno è questo: http://downloadzoneforum.net/index.php? necessita d registrazione
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    Re: Utilità: [FILM INSIDE]

    Messaggio Da Tarantino il Mer Ott 14, 2009 12:51 pm

    Mah, alla fine io metto i link di film che ho visto e che mi son piaciuti...giusto x essere utile a qualcuno.

    Se ne avete, postate pure...

    Poi oh, non sei te l'amante di Tarantino? (il regista Very Happy )


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    Messaggio Da stefanopunk il Mer Ott 14, 2009 2:33 pm

    io sono per i link dei siti di streamig...

    ma bastradi stenza gloria si vede e si sente bene?? no perche non voglio mica vedere una di quelle cagate prese al cinema... Laughing
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    Re: Utilità: [FILM INSIDE]

    Messaggio Da Tarantino il Mer Ott 14, 2009 4:06 pm

    stefanopunk ha scritto:io sono per i link dei siti di streamig...

    ma bastradi stenza gloria si vede e si sente bene?? no perche non voglio mica vedere una di quelle cagate prese al cinema... Laughing

    Una merda...x ora meglio lasciar stare.

    Cmq se ne avete modo, scaricate il film the wave "l'onda"...è un film tedesco davvero interessante.

    Poi metto il link diretto.


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    Re: Utilità: [FILM INSIDE]

    Messaggio Da glutammico il Mer Ott 14, 2009 6:51 pm

    Tie', questo l'ho visto ieri sera. Donnie Brasco.....che te lo dico a fare !!

    http://www.megavideo.com/?v=MIU8LE3F
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    Re: Utilità: [FILM INSIDE]

    Messaggio Da Tarantino il Gio Ott 15, 2009 11:10 am

    http://www.linkstreaming.com/londa.html Questo è il film che ho citato prima...da vedere.

    Già il trailer ispira...Wink


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