Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Febbraio 2017

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Mattia.88 mi presento

    Condividere

    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Ago 30, 2009 11:31 am

    Tarantino ha scritto:

    Bentornato!!!

    Grazie Wink

    Tarantino ha scritto:Ah, lui è uno di bw...sicuro che lo conosci.:)

    Sì,avevo capito subito appena ho letto il nick :p


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    axel11
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2043
    Età : 28
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da axel11 il Dom Ago 30, 2009 11:38 am

    si mattia..ma non ascoltare gold's...la sua carriera da mod durerà poco temo Neutral Laughing


    _________________



    The assassin sleepwalker will catch you

    Mattia.88

    Numero di messaggi : 10
    Reputazione : 0
    Punti : 12
    Data d'iscrizione : 29.08.09

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Mattia.88 il Dom Ago 30, 2009 11:39 am

    axel11 ha scritto:si mattia..ma non ascoltare gold's...la sua carriera da mod durerà poco temo Neutral Laughing

    anche perchè mi pare ci siano piu mod che utenti attualmente Laughing

    axel11
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2043
    Età : 28
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da axel11 il Dom Ago 30, 2009 11:41 am

    si si..ma gold's è TRANSistorio Exclamation

    ps. matia temo che tra un po sto 3d passerà in trash Laughing


    Ultima modifica di axel11 il Dom Ago 30, 2009 11:42 am, modificato 1 volta


    _________________



    The assassin sleepwalker will catch you

    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Tarantino il Dom Ago 30, 2009 11:41 am

    Beh il periodo estivo siamo pochissimi...in inverno la cosa cambia.

    Poi io a breve pèarto e lui darà una mano nel caso in cui gli utenti tornino di botto a postare.


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm


    Mattia.88

    Numero di messaggi : 10
    Reputazione : 0
    Punti : 12
    Data d'iscrizione : 29.08.09

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Mattia.88 il Dom Ago 30, 2009 11:45 am

    axel11 ha scritto:si si..ma gold's è TRANSistorio Exclamation

    ps. matia temo che tra un po sto 3d passerà in trash Laughing

    non importa era solo un 3D di presentazione Wink

    Nosferatu

    Numero di messaggi : 393
    Età : 29
    Reputazione : 6
    Punti : 290
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Nosferatu il Gio Set 03, 2009 3:13 pm

    Benvenuto pure da parte mia!

    dome_71

    Numero di messaggi : 260
    Età : 46
    Località : Ivrea
    Reputazione : 3
    Punti : 165
    Data d'iscrizione : 24.12.08

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da dome_71 il Ven Set 04, 2009 2:34 pm

    Questo sì che è un 3D interessante.... Mad

    Per non andare OT mi limito a unirmi al coro dei saluti...CIAOOOOOOOOO

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Ven Feb 24, 2017 12:20 am