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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Mattia.88 mi presento

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    Mattia.88

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    Messaggio Da Mattia.88 il Sab Ago 29, 2009 9:35 pm

    Salve a tutti Question mi sono appena iscritto in questo forum

    e faccio un po di presentazione anche se dovrei conoscere piu o meno tutti Very Happy

    Mi chiamo Mattia ho 20 anni faccio palestra da quasi 3 anni ed i miei dati sono 1.72 x 68 kg

    Un saluto a tutti gli ex di bbhp!!

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 9:50 pm

    ciao mattia, benvenuto. ti ricordi di me?

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da axel11 il Sab Ago 29, 2009 10:01 pm

    benvenuto mattia...mi ricordo pure io..anche se non ero molto attivo di la...cmq Question


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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Gold's gym il Sab Ago 29, 2009 10:02 pm

    Alex è passivo o attivo a seconda dei casi Exclamation

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Mattia.88 il Sab Ago 29, 2009 10:12 pm

    stefanopunk ha scritto:ciao mattia, benvenuto. ti ricordi di me?

    il nick si che me lo ricordo!!

    axel11 ha scritto:benvenuto mattia...mi ricordo pure io..anche se non ero molto attivo di la...cmq Question

    Sono felice che tutti si ricordino di me nonostante la mia corta permanenza Rolling Eyes

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 29, 2009 10:14 pm

    Benvenuto


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 10:17 pm

    e come dimenticarsi di discussione del calibro " a parita di peso è piu forte un pl o un bb?2 oppure "ledy gaga"....

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 10:18 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Benvenuto

    benvenuto anche a te...

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 29, 2009 10:20 pm

    stefanopunk ha scritto:
    MOSTMUSCULAR ha scritto:Benvenuto

    benvenuto anche a te...

    Grazie secco


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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 10:21 pm

    sai che ho scoperto di avere il braccio grosso quanto il tuo...

    lipidiman

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da lipidiman il Sab Ago 29, 2009 10:30 pm

    benvenuto, tu 6 naturalissimo88 giusto ?

    apparte i skerzi "a parita di peso è piu forte un pl o un bb" o_O??

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 29, 2009 10:33 pm

    stefanopunk ha scritto:sai che ho scoperto di avere il braccio grosso quanto il tuo...

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 29, 2009 10:34 pm

    lipidiman ha scritto:benvenuto, tu 6 naturalissimo88 giusto ?

    apparte i skerzi "a parita di peso è piu forte un pl o un bb" o_O??

    Un pl Very Happy


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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 10:34 pm

    sono i dubi amletici su cui l'umanita si interroga da anni...tipo cosa verra dopo la morte, dio esiste, è nato prima l'uovo o la gallina, perche se c'è l'hai tutto l'anno non me la dai almeno per una sera?

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 10:34 pm

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:sai che ho scoperto di avere il braccio grosso quanto il tuo...

    Foto

    vai sul mio diario

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 29, 2009 10:38 pm

    stefanopunk ha scritto:
    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:sai che ho scoperto di avere il braccio grosso quanto il tuo...

    Foto

    vai sul mio diario

    Ora come ora temo che tu a braccio sia messo molto meglio di me Very Happy


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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 10:41 pm

    chi è il secco ora! Laughing (cmq molto è effetto della luce giusta l'ho misurato e 37.5-38 cm)

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 29, 2009 10:43 pm

    stefanopunk ha scritto:chi è il secco ora! Laughing (cmq molto è effetto della luce giusta l'ho misurato e 37.5-38 cm)

    Allora ti batto ancora Very Happy
    Lunedì riprendo a pompare dopo ben 3 settimane (già mi vedo più sgonfio Very Happy )


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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Ago 29, 2009 10:46 pm

    lo so l'ho fatto solo per metterti paura!!! io no ho spesso con questo caldo sono piuttosto asciutto...con il sudore che sgorga dai miei pori ci alimentiamo l'impianto di casa

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Mattia.88 il Sab Ago 29, 2009 10:56 pm

    stefanopunk ha scritto:e come dimenticarsi di discussione del calibro " a parita di peso è piu forte un pl o un bb?2 oppure "ledy gaga"....

    em erano altri tempi ero novizio non sapevo una tega ero secco bla bla bla Laughing
    Su BW ho una reputazione migliore Very Happy

    cmq devi ammettere che ho scoperto Lady Gaga prima che esplodesse in tv Rolling Eyes

    lipidiman ha scritto:benvenuto, tu 6 naturalissimo88 giusto ?

    apparte i skerzi "a parita di peso è piu forte un pl o un bb" o_O??

    Si Mattia.88 sarebbe il vero nick che possiedo
    evitiamo quello che scrivevo su bbhp va che poi ho avuto pure l onore di essere bannato vita natural durante Crying or Very sad

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da axel11 il Dom Ago 30, 2009 1:39 am

    scusa mattia se ti inzozzo il 3d...bentornato most cheers ....
    stefy: come 38 ? ti davo di più...adesso hai come me?? e il mio sembra la metà Sad


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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Gold's gym il Dom Ago 30, 2009 3:18 am

    Siete tutti maledettamente OT,però posso bannare solo mattia e stefano porca miseria! Evil or Very Mad

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Mattia.88 il Dom Ago 30, 2009 10:55 am

    Gold's gym ha scritto:Siete tutti maledettamente OT,però posso bannare solo mattia e stefano porca miseria! Evil or Very Mad


    ma scusa non posso andare OT io che sono l autore del 3D? :_:sssc: Sad

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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Tarantino il Dom Ago 30, 2009 11:16 am

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Benvenuto

    Bentornato!!!

    Ah, lui è uno di bw...sicuro che lo conosci.:)


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    Re: Mattia.88 mi presento

    Messaggio Da Tarantino il Dom Ago 30, 2009 11:18 am

    stefanopunk ha scritto:chi è il secco ora! Laughing (cmq molto è effetto della luce giusta l'ho misurato e 37.5-38 cm)

    Io 38 cm li ho nelle mutande, che cazzo!


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    Re: Mattia.88 mi presento

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