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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

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    Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

    Messaggio Da Call il Gio Ago 13, 2009 1:05 pm

    un'appunto, è stato bannato da bw e bbh.


    Indovinate chi è..... Very Happy
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    Re: Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

    Messaggio Da lipidiman il Gio Ago 13, 2009 2:52 pm

    vabbè si sa xD
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    Re: Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

    Messaggio Da Nosferatu il Gio Ago 13, 2009 4:27 pm

    daisetsu...però sta benone
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    Re: Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

    Messaggio Da freespirit il Ven Ago 14, 2009 3:12 am

    ...scusate l'ignoranza..ma com'è che è stato bannato su bbh e bw??


    ..tutto sommato non sta male..anche se dalla foto sembra che i polpacci siano un pò piccoli ma..il petto dove l'ha lasciato??..rispetto al resto..in base alla qualità delle foto..mi sembra un pò..inesistente... scratch


    giudizio personale..se ho detto una cavolata ..scusate... pirat
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    Re: Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

    Messaggio Da Call il Ven Ago 14, 2009 11:29 am

    freespirit ha scritto:...scusate l'ignoranza..ma com'è che è stato bannato su bbh e bw??


    ..tutto sommato non sta male..anche se dalla foto sembra che i polpacci siano un pò piccoli ma..il petto dove l'ha lasciato??..rispetto al resto..in base alla qualità delle foto..mi sembra un pò..inesistente... scratch


    giudizio personale..se ho detto una cavolata ..scusate... pirat

    si, è stato bannato da bw (ma qui gliela passo, lì sono dei malati) e da bbh ma solo perchè è un ragazzino, poi vedi che con qualche schiaffo si regola da solo...ora s'è iscritto su fituncensored per mostrarsi...

    i polpacci sono duri da allenare per chiunque, persino io che li allenavo alla pressa con 200kg ne avevo 2 stecche....

    il petto inesistente, o almeno tutto il front, credo sia normale se ha 17 anni, il petto per uno con ossatura sottile è dura da metterlo in evidenza, conta l'età e il fatto che si allena per i cavoli suoi, con un preparatore sarebbe differente.

    Poi bisogna riconoscergli che è un baciato dalla fortuna a meno che a 17 anni non si bombi di già... Cool
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    Re: Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

    Messaggio Da Tarantino il Ven Ago 14, 2009 1:26 pm

    Non diciamo minchiate e non parliamo di altri forum su Questo sito.

    Lui è stato bannato xchè ha perseguitato 1 mod di bbhp ed un admin di bw, rispettivamente Somoja(il nostro amico) e Manx, che non sarà simpaticissimo, ma è cmq uno serio che non rompe il cazzo a nessuno.

    Si è cercato il ban xchè millantava carichi incredibili, misure incredibili, quando le foto mostrano un ragazzino che ha 2 braccia grosse, una schiena leggermente accettabile, montati su un tipo che ha il cervello di uno scarafaggio.

    Ed i suoi w.o. insensati lo condurranno a farsi male prima del tempo.

    Indi, evitiamo di discutere di lui e del suo fantomatico fisico alla "Gion Sina"...questo è un forum x amici, e rimarrà tale.

    Gente come lui non serve.


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm


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    Re: Guardate sto ragazzo...io mi dò al golf....

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