Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Settembre 2017

LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Mi è venuta l'angoscia..... : |

    Condividere
    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Mi è venuta l'angoscia..... : |

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 08, 2009 11:16 pm

    Stasera sono andato con i miei a trovare mia nonna che è in una casa di cura da un paio di giorni (niente di grave fra 5-6 giorni al massimo dovrebbero dimetterla). A me posti come quello o i vari ospedali hanno sempre portato uno stato di tristezza assurda,sin da quando avevo 8 anni. Entriamo in camera e insieme a lei c'è un'altra signora stesa di fianco sul letto con gli occhi spalancati (sembrava quas morta Neutral). Salutiamo mia nonna e questa signora dopo poco mi fa: "scusa potresti darmi il campanello" allora io mi avvicino e glielo porgo dopodichè lei chiama l'infermiere e inizia a chiedergli dove sono le sue medicine dopo dieci minuti mi richiede di nuovo il campanello e quando arriva l'infermiera chiede del ghiaccio perchè gli fa male il ginocchio e quando l'infermiere le chiede se ha battuto il ginocchio lei le dice che la mattina le hanno fatto un esame (ha detto ultrasuoni) e quando le portano il ghiaccio l'infermiera le fa: qual'è il ginocchio che le fa male? E lei: "tutti e due" poi arriva la badante e inizia a parlare con lei con una flemma e una depressione assurda. Mia nonna dice che questa signora di notte non fa altro che girarsi e rigirarsi senza stare un attimo buona. Mi era venuto un magone impressionante,stavo per piangere dalla disperazione al solo pensiero che un giorno potrebbe succedere a me (sia da badante che da badato). Già sei giù di tuo tra acciacchi della vecchiaia e dolori vari in più a stare in un luogo pieno di altra gente che magari sta peggio di te mi verrebbe una depressione assurda. Preferirei spararmi un colpo in testa piuttosto che stare anche solo un paio di settimane in quei luoghi Neutral


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    Gold's gym
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 426
    Età : 31
    Località : Lazio
    Misure : Chiedere a freespirit
    Reputazione : 8
    Punti : 262
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Mi è venuta l'angoscia..... : |

    Messaggio Da Gold's gym il Dom Ago 09, 2009 3:12 am

    Most io ci sto quasi ogni giorno in ospedale e posso capire molto bene le tue sensazioni.Ne ho viste di tutti i colori.I reparti di medicina generale qui sono pieni di anziani,spesso infermi e dementi (nel senso clinico del termine) in condizioni peggiori o simili della signora da te citata.Ti assicuro che quel caso non è nemmeno dei peggiori...Ho visto un ragazzo di appena 25 anni con un carcinoma gastrico in fase terminale;una ragazza di 26 anni con l'epatite C in fase ingravescente;un uomo di 48 anni ridotto ad un vegetale con un ictus e per finire,forse uno dei peggiori,un anziano in una forma di coma parziale (non so il termine esatto,mi pare "semicosciente").In pratica questo era paralizzato,non parlava,non faceva nulla,come un paziente in coma...muoveva gli occhi e si guardava intorno,non so se per un riflesso nervoso paradosso o cosa,ma esami neurologici avevano dimostrato di essere cosciente e di esprimere cosa provava con gli occhi.Triste quando provava dolore,lacrimava quando era depresso,"sorrideva" con gli occhi quando stava bene...Morì poco dopo.Io credo sia una delle cose peggiori al mondo...capire ma non potersi esprimere,non poter reagire,non poter far nulla se non quel poco non lo sguardo.Io spero di crepare di colpo e senza dolori guarda,sono sincero!
    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Mi è venuta l'angoscia..... : |

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Ago 09, 2009 10:12 am

    In pratica era prigioniero del suo stesso corpo. Una delle cose più terribili che possano capitare. In questi casi (ma anche in altri) oltre che stare male lui stano male anche i parenti che possono solo osservare impotenti. La mamma di un mio parente prima di morire è stata praticamente qualche giorno in una specie di stato di morte apparente (non so come si chiami clinicamente) ma praticamente aveva il cuore che aveva smesso di battere ma con l'eeg vedevano che c'erano ancora onde e quindi era ancora viva dal punto di vista clinico


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Mi è venuta l'angoscia..... : |

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Mar Set 26, 2017 9:06 pm