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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Destinazione Verona, poi Piemonte

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    Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Tarantino il Sab Ago 08, 2009 1:27 pm

    Ragazzi com'è Verona?

    Bella, brutta, vivibile, civile, incivile...dite dite...che dal gg 7 sarò li x chissà quanto tempo!

    Ho i coglioni a terra che non potrò vedere la mia ragazza x chissà quanti giorni...che coglioni!


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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Gold's gym il Dom Ago 09, 2009 3:15 am

    Verona è una bella città o almeno a me è piaciuta.Abbastanza cara direi,ma ti parlo di alcuni anni fa.Una stranezza che mi capitò a Verona fu quella di trovare un solo bar aperto di domenica mattina!Girammo tutta la città senza trovarne di aperti...ci spiegarno persone del luogo che la domenica mattina è normale poichè la gente va spesso al bar di sera come punto di ritrovo.
    Certo che con questo caldo non è il massimo....Che vai a fare?Sei un gay escort in tour? Exclamation

    Tarantino
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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Tarantino il Dom Ago 09, 2009 12:01 pm

    Gold's gym ha scritto:Verona è una bella città o almeno a me è piaciuta.Abbastanza cara direi,ma ti parlo di alcuni anni fa.Una stranezza che mi capitò a Verona fu quella di trovare un solo bar aperto di domenica mattina!Girammo tutta la città senza trovarne di aperti...ci spiegarno persone del luogo che la domenica mattina è normale poichè la gente va spesso al bar di sera come punto di ritrovo.
    Certo che con questo caldo non è il massimo....Che vai a fare?Sei un gay escort in tour? Exclamation

    Vado a fare il rav(esercito)...sarò li 70 giorni, poi mi trasferirò in Piemonte.


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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Gold's gym il Dom Ago 09, 2009 3:23 pm

    Parti per il militare???Finalmente ci liberiamo di te!!!! Very Happy

    Boromir

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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Boromir il Lun Ago 10, 2009 7:56 pm

    Alessio, sapevo che avevi fatto le visite. Complimenti e buona fortuna.
    Io a Verona ci sono stato molte volte essendo relativamente vicina a Trento e ho fatto il servizio militare a Villafranca per cui in libera uscita ero spesso in centro a Verona.
    Era - perché ti parlo di mooooolti anni fa - una cittá bella, vivibile e civile.

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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Tarantino il Mar Ago 11, 2009 9:59 am

    Gold's gym ha scritto:Parti per il militare???Finalmente ci liberiamo di te!!!! Very Happy


    Eheheh si si, vi liberate di me.

    Boromir ha scritto:Alessio, sapevo che avevi fatto le visite. Complimenti e buona fortuna.
    Io a Verona ci sono stato molte volte essendo relativamente vicina a Trento e ho fatto il servizio militare a Villafranca per cui in libera uscita ero spesso in centro a Verona.
    Era - perché ti parlo di mooooolti anni fa - una cittá bella, vivibile e civile.

    Grazie Brò!

    Spero di trovarmi bene!Wink


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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Call il Mar Ago 11, 2009 2:59 pm

    bene, ora torni secco...Wink

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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da Tarantino il Mar Ago 11, 2009 3:06 pm

    Mah, non direi...al limite torno scolpito. Laughing


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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da axel11 il Gio Ago 20, 2009 4:07 pm

    in piemonte sai già dove esattamente??


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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da 123456789 il Gio Ago 20, 2009 4:51 pm

    azz racconta tutto mi raccomando xD tieni un diario eheh

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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

    Messaggio Da freespirit il Gio Ago 20, 2009 5:44 pm

    Gold's gym ha scritto:Parti per il militare???Finalmente ci liberiamo di te!!!! Very Happy


    ...cattivo Goldy!! Evil or Very Mad ..come faremo senza il nostro Tary... Sad ...se non ci sei tu..chi metterà le foto hard!!! Laughing

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    Re: Destinazione Verona, poi Piemonte

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