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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    In caso di ladri....

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    MOSTMUSCULAR
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    In caso di ladri....

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Ago 08, 2009 1:05 pm

    Oggi sono venuto a sapere che qualche giorno fa sono andati dei ladri in casa di due persone molto anziane che abitano poco distanti da me. Per fortuna non gli hanno fatto niente: sono entrati,hanno frugato un pò e poi sono andati via. Loro non avrebbero neanche potuto difendersi temo data l'età molto avanzata e i pluriacciacchi che non gli permettono neanche di camminare quasi.
    Ogni tanto ci penso: e se un giorno (o notte) mi ritrovassi i ladri in casa? Se mettessero in pericolo l'incolumità mia o di chi sta in casa con me non ci penserei due volte a riempirli di botte (ovviamente me ne guarderei bene se i ladri in questione fossero parecchi o fossero armati). Però ho sempre paura di passare da aggredito ad aggressore per la legge italiana. Gli unici che in questo caso non mi farebbero paura sarebbero forse sono gli zingari che essendo senza documenti e fuorilegge totali preferiscono scappare piuttosto che denunciarmi per eccesso di difesa Laughing (però poi temo siano vendicati Sad)

    Una volta mi raccontò mia mamma che vennero anche in casa mia. Era mattina (è successo tanti anni fa forse ancora prima che nascessi) e nei paraggi c'era il cugino di mio babbo che ha iniziato a urlargli contro e li ha inseguiti a piedi per una decina di metri mettendoli in fuga. Io li avrei presi e "sballottolati un pò" fino all'arrivo della polizia ma poi c'è sempre la paura di ritorsioni Sad Se ti viene in casa qualche bagordo una volta che prende paura non torna più ma se è gente senza scrupoli sono capaci di tornare per vendicarsi e hanno sempre il coltello dalla parte del manico visto che molte volte non li beccano o tornano in libertà dopo poco


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Tarantino
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    Re: In caso di ladri....

    Messaggio Da Tarantino il Sab Ago 08, 2009 1:24 pm

    Se sono in casa tua, picchia a più non posso...hanno cattive intenzioni, potenzialmente armati e molto pericolosi...picchia e vai sereno!


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    Re: In caso di ladri....

    Messaggio Da Boromir il Lun Ago 10, 2009 7:47 pm

    E se proprio li riduci male e restano a teraa tramortiti o morti mettigli in mano un bel coltello da cucina in modo che puoi sempre dire che il tuo intervento a mani nude era legittima difesa giustificata da un loro tentato omicidio.
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    Re: In caso di ladri....

    Messaggio Da freespirit il Lun Ago 10, 2009 10:01 pm

    si si.. e se poi ti chiedono come mai sono conciati così male tu gli dici che stavano scappando e sono inciampati...bhe..sono cose che succedono..e poi...se ti chiedono.."ma come ha fatto a cadere giù dalla finestra?"...io che ne so..sa com'è da loro vivono nelle baracche..non sanno che se uno si butta dalla finestra si può fare un pò male... Twisted Evil
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    Re: In caso di ladri....

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Ago 11, 2009 1:43 am

    Potresti sempre piantare delle mine anti-uomo nel giardino,collegare i fili dell'alta tensione alla maniglia della porta e alla ringhiera,mettere due lupi affamati che girano nella tua proprieta...mica è reato. Very Happy

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    Re: In caso di ladri....

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