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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ora sono incazzato sul serio.

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    Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 2:00 pm

    Ma è così difficile essere sinceri?


    Io e la mia ragazza usciamo con una coppia di "amici"(pensavo che fossero amici) che abbiamo portato a seguito un pò ovunque...Rossano Calabro, Riccione ecc...

    Sabato, dopo essere scomparsi x una settimana, non si fanno sentire, anzi...sappiamo che organizzano la serata con altre persone, evitandoci.

    Ho lasciato correre, alla fine non mi arrabbio x così poco...e ieri gli mando un sms, chiedendogli se in serata gli andava di bere una birra.

    Lui mi risponde in modo un pò strano, e così la mia ragazza sente le fidanzata del tipo, che le risponde:" Scusami, ma io ho preferito allontanare Gianluca(il suo ragazzo) da Alessio(io) xchè appena stanno insieme, Gianluca comincia a fare lo stupido, ed io stò cercando di fare di tutto x farlo diventare un ragazzo serio..."

    Io non ho parole...ora se il suo ragazzo è "poco serio" è colpa mia, che son 3 anni che son fidanzato, e non ho mai avuto un problema, mai avuto una discussione con nessuno...assurdo!

    Immaginate che all'Odissea2000 di Rossano, lui s'è fatto le foto mentre baciava le fotografe, ed io a dirgli che stava facendo il cazzone e che avrebbe avuto problemi con la sua ragazza...il ringraziamento...l'ho avuto oggi.

    Sono senza parole...vorrei risponderle, ma davvero non saprei cosa dire...assurdo come certe persone siano a dir poco matte!!!


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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Call il Mer Lug 29, 2009 2:03 pm

    Tarantino ha scritto:Ma è così difficile essere sinceri?


    Io e la mia ragazza usciamo con una coppia di "amici"(pensavo che fossero amici) che abbiamo portato a seguito un pò ovunque...Rossano Calabro, Riccione ecc...

    Sabato, dopo essere scomparsi x una settimana, non si fanno sentire, anzi...sappiamo che organizzano la serata con altre persone, evitandoci.

    Ho lasciato correre, alla fine non mi arrabbio x così poco...e ieri gli mando un sms, chiedendogli se in serata gli andava di bere una birra.

    Lui mi risponde in modo un pò strano, e così la mia ragazza sente le fidanzata del tipo, che le risponde:" Scusami, ma io ho preferito allontanare Gianluca(il suo ragazzo) da Alessio(io) xchè appena stanno insieme, Gianluca comincia a fare lo stupido, ed io stò cercando di fare di tutto x farlo diventare un ragazzo serio..."

    Io non ho parole...ora se il suo ragazzo è "poco serio" è colpa mia, che son 3 anni che son fidanzato, e non ho mai avuto un problema, mai avuto una discussione con nessuno...assurdo!

    Immaginate che all'Odissea2000 di Rossano, lui s'è fatto le foto mentre baciava le fotografe, ed io a dirgli che stava facendo il cazzone e che avrebbe avuto problemi con la sua ragazza...il ringraziamento...l'ho avuto oggi.

    Sono senza parole...vorrei risponderle, ma davvero non saprei cosa dire...assurdo come certe persone siano a dir poco matte!!!


    e di che ti devi incazzarti....non ho capito....
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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 2:04 pm

    Passo io x scemo, x quello poco serio, quando in realtà i problemi li ha lei, con la sua gelosia insensata...

    Se ti racconto degli episodi ti metti le mani nei capelli!!!


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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Call il Mer Lug 29, 2009 2:08 pm

    Tarantino ha scritto:Passo io x scemo, x quello poco serio, quando in realtà i problemi li ha lei, con la sua gelosia insensata...

    Se ti racconto degli episodi ti metti le mani nei capelli!!!

    per te parlano i fatti, non le parole....

    poi se vuoi incazzarti per certe stronzate...fai pure, io me ne fregherei altamente e lo eviterei...

    non ti curar di loro, ma guarda e passa...
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    Tarantino
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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 2:32 pm

    Si ok, hai pienamente ragione!

    Alla fine non mi tocca affatto il suo gesto.

    Sono cmq deluso anche di Gianluca, che anzichè affrontarmi, ha deciso di nascondersi dietro una scusa.


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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da glutammico il Ven Lug 31, 2009 2:30 am

    capita spesso che le persone "scappano" dal loro IO( o da tutte le cazzate che hanno fatto ), o lo nascondono escludendo altre persone, cosi' da far ricadere su loro le colpe, e cercando cosi' di attribuire il cambiamento alla non frequentazione.
    Forse e' meglio dire che spesso le persone non hanno le palle per ammettere il proprio modo di essere.
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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 31, 2009 10:11 am

    glutammico ha scritto:capita spesso che le persone "scappano" dal loro IO( o da tutte le cazzate che hanno fatto ), o lo nascondono escludendo altre persone, cosi' da far ricadere su loro le colpe, e cercando cosi' di attribuire il cambiamento alla non frequentazione.
    Forse e' meglio dire che spesso le persone non hanno le palle per ammettere il proprio modo di essere.

    E direi...che schifo.


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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Boromir il Ven Lug 31, 2009 7:41 pm

    Piú o meno come dice Gluta. Il tipo avrá problemi con la fidanzata ed ha dato colpa a Tarantino dei suoi comportamenti. Tipico. Lei gli dice: "Ma perché devi fare sempre il coglione?" e lui "Ma é Alessio che mi fa fare cosí"....
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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Tarantino il Sab Ago 01, 2009 12:15 am

    Poi però Alessio perde la brocca e vi sfancula...la morale della favola è questa.


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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Boromir il Sab Ago 01, 2009 12:21 am

    La morale é sempre quella, fai merenda con Girella Exclamation
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    Re: Ora sono incazzato sul serio.

    Messaggio Da Tarantino il Sab Ago 01, 2009 12:33 am

    La morale è che se mi rivolgono la parola, fanno merenda con l'infermiera.


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