Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Marzo 2017

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Condividere
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 12:12 pm

    Vedete questo reperti storici!!

    Cose che si vedono una volta nella vita!!! Exclamation Exclamation Exclamation






    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    freespirit

    Numero di messaggi : 667
    Località : Roma
    Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
    Reputazione : 8
    Punti : 446
    Data d'iscrizione : 12.02.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da freespirit il Mer Lug 29, 2009 12:53 pm

    ... :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: ...seccoooooooo!!!! Laughing
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 12:57 pm

    Inchia ma di brutto!


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    lipidiman

    Numero di messaggi : 639
    Località : Roma
    Reputazione : 9
    Punti : 455
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da lipidiman il Mer Lug 29, 2009 12:58 pm

    pirat qst mi fa sperare ke un giorno posso diventare grouss like you :--P
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 1:09 pm

    Ma và, come me è impossibile!

    Scherzo, ma se non la smetti di fissarti(vedi bw) e cominci a mangiare come un forsennato del Burundi, non cresci x ora...

    Hai una buonissima base...la devi solo sfruttare.


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 29, 2009 2:18 pm

    Avevi le spalle più strette della testa Very Happy
    Quanti anni avevi in quella foto?
    Il braccio però si vedeva già qualcosa


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 2:30 pm

    Avevo una 20ina di anni.

    Cmq ero immondo...il braccio si e no era sui 32-33cm


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 29, 2009 2:32 pm

    Tarantino ha scritto:Avevo una 20ina di anni.

    Cmq ero immondo...il braccio si e no era sui 32-33cm

    Non è passato molto tempo. Hai fatto buoni cambiamenti.


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 29, 2009 2:38 pm

    Quelle foto erano degli inizi...avevo si e no qualche mesetto di pal...2-3 x la precisione.


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 29, 2009 3:05 pm

    Tarantino ha scritto:Quelle foto erano degli inizi...avevo si e no qualche mesetto di pal...2-3 x la precisione.

    I cambiamenti maggiori si fanno proprio nei primi anni di palestra Wink


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da cressi007 il Mer Lug 29, 2009 8:56 pm

    vi posto una mia quando facevo pugilato sembravo del biafra
    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 29, 2009 9:35 pm

    cressi007 ha scritto:vi posto una mia quando facevo pugilato sembravo del biafra

    Posta,posta Crying or Very sad
    All'inizio eravamo tutti secchi Very Happy Io 5 anni fa ero hp -11 e pensavo di essere discretamente massiccio Exclamation


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da cressi007 il Mer Lug 29, 2009 9:36 pm

    NON SO COME POSTARLA UFFF
    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 29, 2009 9:38 pm

    cressi007 ha scritto:NON SO COME POSTARLA UFFF

    http://lifters.4umer.net/galleria-fotografica-e-video-f9/per-postare-le-immagini-t364.htm

    Non fare il timido Laughing


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    B/ J/ 4 /2

    Numero di messaggi : 39
    Reputazione : 1
    Punti : 47
    Data d'iscrizione : 01.04.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Mer Lug 29, 2009 9:53 pm

    Complimenti Tara..

    Bello l avatar, sei venuto bene di brutto Cool
    avatar
    stefanopunk

    Numero di messaggi : 808
    Età : 29
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da stefanopunk il Mer Lug 29, 2009 10:50 pm

    allora ci fu un tempo in cui ero molto piu grosso di tarantino
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Tarantino il Gio Lug 30, 2009 12:27 am

    B/ J/ 4 /2 ha scritto:Complimenti Tara..

    Bello l avatar, sei venuto bene di brutto Cool

    Grazie Simò, ma la foto è stata modificata su luci, ombre e contrasto...è un elaborato che non rispecchia in toto la realtà.Wink

    stefanopunk ha scritto:allora ci fu un tempo in cui ero molto piu grosso di tarantino

    Dipende...se all'epoca eri secco più di ora, allora si....anche se io ero davvero all'osso eh...


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    B/ J/ 4 /2

    Numero di messaggi : 39
    Reputazione : 1
    Punti : 47
    Data d'iscrizione : 01.04.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Gio Lug 30, 2009 2:48 pm

    Ma il bbing è anche quello... Inoltre se nn si ha qualcosa nn si può nemmeno trickare Twisted Evil
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Tarantino il Gio Lug 30, 2009 2:56 pm

    Ahahah beh si, se si è secchi, o si è maghi del photoshop, o si rimane secchi...però ho voluto precisare...non si sà mai ed arriva qualcuno e mi prende x un nero che vive in uno scantinato buio! Exclamation


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    B/ J/ 4 /2

    Numero di messaggi : 39
    Reputazione : 1
    Punti : 47
    Data d'iscrizione : 01.04.09

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da B/ J/ 4 /2 il Gio Lug 30, 2009 7:28 pm

    AHAHAH Exclamation

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Ahahah che ho trovato: io a 65 kg circa!!!!

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Mar Mar 28, 2017 1:24 am