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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    NPC '91

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 5:02 pm



    24-26 anni....erano già fenomeni a quell'epoca.


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: NPC '91

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 6:07 pm

    Ronnie 4° posto..senza speranze...poi...che strano il destino....


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    Re: NPC '91

    Messaggio Da Cobra85 il Sab Lug 25, 2009 7:49 pm

    Flex sembra di plastica! Spettacolare, è un mito.
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    Re: NPC '91

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 8:48 pm

    Vorrei fare notare che in quel video Flex ha 26 anni; Ronnie 27; Levrone 23; De Mayo 24 What a Face Più o meno la nostra età o qualche anno in più e sono 4-5 volte noi Laughing
    Un inchino a questi fenomeni


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    Re: NPC '91

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 8:55 pm

    Più che altro si nota come Coleman sia esploso in età avanzata, mentre da giovane era poco più che mediocre.

    Flex, manco a dirlo...in quel momento rispetto a Coleman era fenomenale...

    Kevin...spettacolo x avere 23 anni...mostro.

    Gli altri...ottimi e giovani, ma alla fine la classe sul palco ha fatto la sua scelta...Demayo e l'altro(non ricordo il nome) erano grossi e molto preparati, ma trà loro ed i neri del gruppetto...non c'è storia.


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    Re: NPC '91

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Lug 26, 2009 9:43 pm

    Flex era un extraterrestre anche in giovanissima età. Ronnie ha avuto miglioramenti soprattutto negli ultimi anni di agonismo (prima che si sfasciasse) specialmente nelle gambe (rispetto a quel video)


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    Re: NPC '91

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