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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ma perchè la rai....

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    Ma perchè la rai....

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 24, 2009 10:09 pm

    ...non trasmette la partita dell'Italia di pallanuoto?
    C'è solo su rai sport,su rai tre stanno diradando le dirette dei mondiali di nuoto in maniera vergognosa. Li stavo rivalutanto in questi giorni ma adesso torno a pensare quello che pensavo prima: a parte le partite dei mondiali o le olimpiadi e un paio di programmi scientifici (tipo superquark) sulla rai (1,2,3) non c'è proprio niente di buono (e tocca pure pagare il canone Like a Star @ heaven )


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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Lug 25, 2009 11:36 am

    cazzo guardi super quark?!
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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 11:47 am

    Il canone è una tassa statale, se ci metti anche che si prendono i soldi della pubblicità, questi offrono il servizio peggiore possibile, al prezzo più alto possibile...


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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 11:49 am

    stefanopunk ha scritto:cazzo guardi super quark?!

    Sarebbe una delle pochissime cose che meritano sulla rai. Tra tutte le fiction immonde che trasmettono un programma di approfondimento scientifico risolleva un pò la media (alla faccia di Ruggeri o Giacobbo)


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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 11:53 am

    Tarantino ha scritto:Il canone è una tassa statale, se ci metti anche che si prendono i soldi della pubblicità, questi offrono il servizio peggiore possibile, al prezzo più alto possibile...

    E questo sarebbe da approfondire perchè non capisco come sia possibile una cosa del genere. La rai a differenza della mediaset (per dirne una) fa pagare il canone per diminuire gli spazi pubblicitari (e ineffetti qualche anno fa era così: sulla mediaset niente canone ma pubblicità eterne e trasmesse spesso e sulla rai facevano quei 2 massimo 3 minuti di pubblicità ogni tatno) ma adesso che da qualche anno la rai ha aumentato la pubblicità dovrebbe di contro togliere il canone o comunque farlo pagare molto di meno (e invece ogni tanto lo aumentano). Se conti poi che a parte qualche partita trasmettono solo spazzatura e non hanno neanche i soldi per comprare i diritti per trasmettere eventi di importanza mondiale (come invece dovrebbero fare) questo aggrava ancoa di più la situazione. Non hanno soldi,continuano a far pagare ingiustamente il canone e fanno quei programmi (che io ritengo la peggior spazzatura televisiva esistente) in cui mettono in palio ogni sera fino a 500000 euro.


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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 11:56 am

    La pubblicità cmq ha un suo perchè...alla fine il telespettatore ha bisgno di una pausa, e lo spazio di pausa lo occupi in questo modo che ti è anche utile economicaente.

    Solo che hanno visto i soldi seri che questo fattore può fruttare, e da li non si è capito più nulla...


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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 12:01 pm

    Tarantino ha scritto:La pubblicità cmq ha un suo perchè...alla fine il telespettatore ha bisgno di una pausa, e lo spazio di pausa lo occupi in questo modo che ti è anche utile economicaente.

    Solo che hanno visto i soldi seri che questo fattore può fruttare, e da li non si è capito più nulla...

    Esatto. Un tempo quando facevano spot da 2 massimo 3 minuti la cosa era gestibile ma ora ci hanno preso troppo la mano. Poi dico io di film belli e nuovi non ne trasmettono praticamente mai. Tutta roba vecchia e stravecchia molte volte.


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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 12:02 pm

    Direi sempre...poi sempre stesse facce, sempre stesse serie tv, sempre i soliti film low cost....e si paga 100 euro l'anno....


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    Re: Ma perchè la rai....

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 12:12 pm

    Tarantino ha scritto:Direi sempre...poi sempre stesse facce, sempre stesse serie tv, sempre i soliti film low cost....e si paga 100 euro l'anno....

    Infatti,almeno il pagare il canone fosse facoltativo....invece ti obbligano a pagarlo anche se la rai non la vuoi vedere


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    Re: Ma perchè la rai....

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