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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ora non vince più un chezz

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Lug 26, 2009 2:09 pm

    Call ha scritto:se parliamo di eto'o in nazionale, sembra poco più di un buon giocatore, pensa che già la nigeria, il camerun e ghana giocano meglio. ma fra ibra ed eto'o la differenza la fanno i giocatri che hanno dietro, se dietro c'hai messi e ronaldinho o iniesta e xavi, alla fine segnerebbe pure il gila a raffica e non voglio pensare a toni dei tempi d'oro (uno che a momenti sfiorava il record di reti segnate in campionato)...

    detto questo, ora sia ibra che eto'o dovranno ridimansionarsi e calarsi nella mentalità di gioco dei rispettivi allenatori che se sbagliano l'impostazione tattica della squadra ecco che al barça si ripete il caso henry, e all'inter nessuno si mette a segnare....

    Infatti quello che mi preoccupa (da interista) è proprio questo: non vorrei che Eto'o risultasse alla fine un acquisto che "frena" la squadra. I giocatori che ha il Barça da centrocampo in su hanno permesso a Eto'o di fare tutti quei gol, nell'Inter secondo me potrebbe incontrare più difficoltà. Se il Mou riuscirà a fare uno schema ad hoc per posizionare al meglio tutti i giocatori i gol arriveranno ma se c'è qualche incompatibilità la vedo dura. Fortunatamente Mourinho non è uno sprovveduto ed Eto'o riesce a dire la sua anche se non ha dietro qualcuno che riesce a mettergli la palla sui piedi a 2 metri dalla porta però ovviamente il potenziale cala immensamente


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Lug 27, 2009 1:01 pm

    Ieri sera intanto l'Inter ha vinto 2-0 contro il milan con doppietta di Milito. E' un amichevole non vuol dire niente (non l'ho neanche vista tutta perchè lo streaming dava problemi) però intanto....


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 27, 2009 1:29 pm

    E dunque?


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Lug 27, 2009 1:35 pm

    Tarantino ha scritto:E dunque?

    No niente. Anche se è solo un'amichevole e non conta niente abbiamo fatto 2 gol senza Ibra,buon segno


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 27, 2009 1:38 pm

    Abbiamo?


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Lug 27, 2009 1:39 pm

    Tarantino ha scritto:Abbiamo?

    Va beh dai Exclamation Io non ero in campo. Dico abbiamo intendendo l'Inter


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 27, 2009 1:41 pm

    Quindi sei interista?

    Bene.


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Lug 27, 2009 1:42 pm

    Tarantino ha scritto:Quindi sei interista?

    Bene.

    Sì sono interista. Tu? pirat


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 27, 2009 1:45 pm

    No io ho smesso.


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Lug 27, 2009 1:49 pm

    Tarantino ha scritto:No io ho smesso.

    Capisco


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Call il Mar Lug 28, 2009 12:09 am

    Tarantino ha scritto:No io ho smesso.

    amen
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Call il Mar Ago 11, 2009 12:25 pm

    Il GRANDE CORVO incula per la seconda volta i gobbacci a strisce....

    melo 21mil + marchionni

    zanetti 2 mil. in tre anni...
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Mar Ago 11, 2009 3:06 pm

    2 mil in 3 anni?


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    Messaggio Da Call il Mar Ago 11, 2009 6:18 pm

    Tarantino ha scritto:2 mil in 3 anni?

    lo paghiamo 2 milioni a rate di 3 anni.

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    Re: Ora non vince più un chezz

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