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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ora non vince più un chezz

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    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 3:51 pm

    Una risposta da parte degli interisti...senza i 190 cm di potenza svedese, esisterà qualcuno che riuscirà a rùfar mantenere il passo all'Inter?

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 24, 2009 3:56 pm

    Dunque io non reputo Eto'o (se lo si prenderà) al livello di Ibra,soprattutto perchè hanno caratteristiche molto diverse: Ibra ti poteva reggere l'attacco da solo, aveva potenza,dribbling,sapeva tenere la palla... mentre Eto'o ha un buon senso della posizione,un discreto dribbling ma non ha quella capacità che ha Ibra di far salire la squadra quindi ha bisogno di qualcuno dietro e ciò a mio avviso è un punto a sfavore rispetto a Ibra. Alla fine non mi pare che le squadre che in campionato sono arrivate dietro l'Inter si siano rafforzate così tanto quindi secondo me l'Inter rimane superiore (anche se magari si arriverà alla fine del campionato con il fiato degli inseguitori sul collo). Ci sarà da tenere il fiato fino alla fine e un paio di partite sbagliate potrebbero volere dire tanto ma l?inter rimane comunque la favorita


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 3:59 pm

    Quoto la parte tecnica...x il favorita o meno...vedi che ha creato la juve...

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:02 pm

    non diciamo cagate Very Happy

    con ibra cosa abbiamo fatto in champions? abbiamo rischiato di uscire dal gioreone PIU SEMPLICE...

    etò è quello piu decisivo in europa [2 coppe su 3 le ha fatte vincere lui in finale, lui i gol li segna decisivi]

    ora che i rosikoni dicono che si è indebolita...
    vedete voi
    ha preso il centrale difensore piu forte [capitano del brasile]
    ha tenuto il terzino piu forte del mondo [maicoon]
    al centrocampo ha aggiunto MOTTA, che giocava nel barca...
    in attacco ha preso la punta piu forte al mondo [ditemi UNA PUNTA piu forte di lui] che in campionato ha segnato piu di ibra in italia. e in champions è un altro pianeta, ibra è NULLO...
    dopodiche abbiamo preso MILITO...e HLEB... e forse arriva CASSANO

    ci siamo indeboliti?
    la nostra concorrente, era il milan che vende KAKA e PIRLO, e prende BERETTA che nn ha mai giocato in B e da via ANCELOTTI... che ha fatto forse piu dei giocatori...

    o la juve? solo perchè ha preso sto diego? che è pure rotto ora? nn è che arriva diego e si vince lo scudetto eh
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 24, 2009 4:07 pm

    Io non dico che ci siamo indeboliti però oggettivamente Ibra lo reputo più completo di Eto'o. Per il discorso champions è vero che Ibra non ha mai combinato niente, vedremo Eto'o se farà meglio. Poi che Ibra non facesse da solo la squadra e che forti eravamo e forti rimaniamo non c'è dubbio. Ripeto: per lo scudetto io do per superfavorita l'Inter,non ci piove. Magari (e dico magari) invece che vincere con 10 punti di vantaggio vinceremo con 5-6 che va benissimo lo stesso


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:09 pm

    nono IBRA e ETò non paragonatemeli per favore in europa, ibra vale come un MEDIO giocatore in champions, non è per NIENTE DECISIVO, e nn ha mai fatto nulla, ma nn solo allinter, alla juve ecc... è una CERTEZZA!

    eto è una certezza che in champions i GOL decisivi LI FA, e DA SOLO... guardate lultima finale...

    in campionato ripeto ha segnato pure PIU DI IBRA... e poi abbiamo milito, che di gol in italia mi pare ne ha fatti Very Happy [e abbiamo balotelli, che si puo esprimere al MEGLIO senza la pressione psicologica di IBRA]

    meditate ragazzi abbiamo preso giocatori di esperienza INTERNAZIONALE, eto e lucio, vedete voi... [per nn parlare di motta che dicono che lui è stato uno dei migliori acquisti...]

    se dovesse arrivare cassano, con i giocatori che abbiamo rpeso questanno abbiamo fatto un netto salto per quanto riguarda la calsse

    LUCIO, CASSANO, MOTTA, ETO [uno per ruolo, di esperienza, meditate]


    Ultima modifica di 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:12 pm, modificato 1 volta
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 24, 2009 4:11 pm

    Sì ma il campionato Spagnolo e Italiano (premetto che lo seguo pochissimo lo spagnolo) sono diversi. In Italia c'è più competizione tra le squadre, in Spagna risultati come 6-1 o 5-0 non sono rari,in Italia non si vedono quasi mai


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:13 pm

    si ma è etò, la punta piu forte al mondo [trovatemi naltra punta] abbiamo MILITO... guardatevi i gol che ha fatto in coppa e come ci ha fatto dannare contro l'inter... abbiamo BALOTELLI...
    e se dovesse arrivare CASSANO...e ARNAUTOVICH [nn ho saputo piu nulla]

    mi pare che lattacco non si discute


    Ultima modifica di 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:14 pm, modificato 1 volta
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 4:14 pm

    Quoto...in Spagna, col gioco più libero, son tutti più forti.

    Qui i giocatori vengono troppo "tarati"...

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:15 pm

    la champions che sia in spagna o in italia è sempre la champions, PUNTO

    per la champions abbiamo preso giocatori di classe internazionale che prima vedevamo sullalbum delle figurine

    LUCIO

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 4:15 pm

    Si ma avete dato uno che da solo ha fatto il campionato...assieme al portiere.

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:16 pm

    a quindi MILITO, ETO, BALOTELLI in campionato sarebbero nulli... vabn Very Happy
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 4:19 pm

    Inutili no, ma...a conti fatti, chi vi ha fatto vincere lo scudetto(oltre agli arbitri)?

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da 123456789 il Ven Lug 24, 2009 4:21 pm

    ok dopo questa posso finire qui... -.-'' conta i rigori dati al milan e allinter questanno, se sei della juve nn parlare nemmeno sugli arbitri, siamo stati NETTAMENTE piu forti in questi ultimi anni e bon :)
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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 24, 2009 4:27 pm

    Tarantino ha scritto:Inutili no, ma...a conti fatti, chi vi ha fatto vincere lo scudetto(oltre agli arbitri)?

    Va beh dai....dietro l'Inter c'erano Milan e Juve e francamente non mi paiono paragonabili all'Inter nè come organico nè come gioco. Non voglio dire che l'Inter è una spanna avanti a tutti,che dietro sono tutti scarsi ecc....
    Hanno giocatori buoni ma Juve e Milan non rendono e non possono rendere come l'Inter


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 12:45 am

    Inter???

    Gioco???

    Dove???

    Ma dai...l'inter manco conosce il termine gioco...ma hai visto mai giocare la Roma...se no, vedilo e poi se ne riparla... Wink

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 12:50 am

    Tarantino ha scritto:Inter???

    Gioco???

    Dove???

    Ma dai...l'inter manco conosce il termine gioco...ma hai visto mai giocare la Roma...se no, vedilo e poi se ne riparla... Wink

    Dicono (esperti di calcio o almeno così li definiscono) che da noi le squadre hanno poco "gioco" rispetto ad esempio alle squadre spagnole per via delle nostre difese catenacciare (mah...) . La Roma (specialmente quella di un paio di anni fa) aveva un gioco che era al pari di squadre come il Real Madrid che fa del gioco e dello spettacolo uno dei suoi cavalli di battaglia e non è poco. Il Milan anche lui anni fa giocava con più tecnicismo e faceva vedere un pò di dispettacolo (ora francamente mi fa ridere). All'Inter (ma pure la Juve mi pare) di gioco e bel gioco in particolare glielo vedo fare poco ma alla fine quello che conta è sempre lo stesso: vincere se poi si vince dando spettacolo ancora meglio ma i tifosi preferiscono vedere vincere la propria squadra


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 1:01 am

    Beckham disse che il calcioi n Italia è il più bello del mondo proprio x la tecnicità...è come una guerra...tutta strategia.

    Solo che il calcio è anche altro..gioco individuale, possibilità di sorpresa...L'inter non ha nulla di tutto questo, ecco perchè in europa non vincerà mai un caxxo.

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 1:08 am

    Tarantino ha scritto:Beckham disse che il calcioi n Italia è il più bello del mondo proprio x la tecnicità...è come una guerra...tutta strategia.

    Solo che il calcio è anche altro..gioco individuale, possibilità di sorpresa...L'inter non ha nulla di tutto questo, ecco perchè in europa non vincerà mai un caxxo.

    Però se guardi il Liverpool di Benitez che non ha tutti questi grandi campioni,è molto tattico. Benitez prepara la partita minuziosamente nelle settimane che la precedono e riesce a vincere o comunque a mettere in seria difficoltà squadre di caratura superiore. L'inter certe volte fatica contro squadre che sono abbondantemente alla sua portata (in campo europeo).
    Anni fa quando l'Inter non vinceva si diceva che non aveva giocatori buoni (vero) poi ha iniziato a prendere giocatori e si diceva che mancava l'"essere squadra", quando è arrivata la compattezza della squadra si è iniziato a dire che non vinceva in campo internazionale perchè gli mancava l'esperienza,il carisma o altre scuse. Ci sta di incontrare squadre superiori che sono al top (vedi M.Utd,Barca,Real o Chelsea dei tempi migliori) e andare sotto ma contro altre squadre inferiori (sulla carta) certe volte ha dei black out paurosi che non dovrebbe minimamente avere


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 12:00 pm

    Most, ok...ma hai visto contro chi stava uscendo l'Inter dalla champions?

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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 12:03 pm

    Tarantino ha scritto:Most, ok...ma hai visto contro chi stava uscendo l'Inter dalla champions?

    L'Inter è croce e delizia study


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da phoenix1927 il Sab Lug 25, 2009 8:52 pm

    l'inter fa schifo al cazzo!!!
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    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 8:55 pm

    Lorè, piano...

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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Sab Lug 25, 2009 9:02 pm

    phoenix1927 ha scritto:l'inter fa schifo al cazzo!!!

    E va bhe dai.... non siamo al processo di Biscardi Very Happy


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    Re: Ora non vince più un chezz

    Messaggio Da Call il Dom Lug 26, 2009 12:19 pm

    se parliamo di eto'o in nazionale, sembra poco più di un buon giocatore, pensa che già la nigeria, il camerun e ghana giocano meglio. ma fra ibra ed eto'o la differenza la fanno i giocatri che hanno dietro, se dietro c'hai messi e ronaldinho o iniesta e xavi, alla fine segnerebbe pure il gila a raffica e non voglio pensare a toni dei tempi d'oro (uno che a momenti sfiorava il record di reti segnate in campionato)...

    detto questo, ora sia ibra che eto'o dovranno ridimansionarsi e calarsi nella mentalità di gioco dei rispettivi allenatori che se sbagliano l'impostazione tattica della squadra ecco che al barça si ripete il caso henry, e all'inter nessuno si mette a segnare....

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    Re: Ora non vince più un chezz

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