Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Aprile 2017

LunMarMerGioVenSabDom
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Soia alternativa alla carne?

    Condividere
    avatar
    dome_71

    Numero di messaggi : 260
    Età : 46
    Località : Ivrea
    Reputazione : 3
    Punti : 165
    Data d'iscrizione : 24.12.08

    Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da dome_71 il Gio Lug 23, 2009 2:48 pm

    Ciao come da oggetto mi piacerebbe sapere cosa ne pensate dei vari sostituti della carne e formaggio derivati dalla soia, per esempio i vari burgher o le polpettine, il tofu e via dicendo..
    Posso rappresentare una valida alternativa alla carne da utilizzare una volta ogni tanto?

    Grasieeee!

    axel11
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2043
    Età : 28
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da axel11 il Gio Lug 23, 2009 3:23 pm

    una volta ogni tanto si...non fa male variare..ma ricorda che hanno pur sempre un valore biologico più basso rispetto a carne, pesce , uova..è come mangiare i legumi.....ogni tanto cmq sono ok... Wink


    _________________



    The assassin sleepwalker will catch you
    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 il Gio Lug 23, 2009 3:38 pm

    AHAHAH DAI MA VOGLIAMO METTERE UNA BELLA BISTECONA CON UN TOFU Very Happy
    avatar
    Zacros
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 552
    Età : 35
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Zacros il Gio Lug 23, 2009 11:22 pm

    Come nutrienti e non solo in proteine, ma in ferro ed altri micro la soia è nettamente inferiore. Poi attenzione che la soia a lungo andare favorisce lo sviluppo di estrogeni a scapito del testosterone
    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 il Ven Lug 24, 2009 12:01 am

    zacros questo non e' detto, ci sono varie versioni..addirittura c'e chi pensa che i fitoestrogeni possano fare da antagonisti agli estrogeni (molto piu forti)
    avatar
    Zacros
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 552
    Età : 35
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Zacros il Ven Lug 24, 2009 1:05 am

    Ancora non ci sono studi certissimi, ma tra le ipotesi secondo me plausibili, vi è il riscontro coi cinesi che non hanno delle grandi quantità di testo ed esteticamente lo si nota. Comunque nell'incertezza preferisco fare a meno
    avatar
    dome_71

    Numero di messaggi : 260
    Età : 46
    Località : Ivrea
    Reputazione : 3
    Punti : 165
    Data d'iscrizione : 24.12.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da dome_71 il Ven Lug 24, 2009 11:41 am

    scratch

    Il dubbio rimane... Suspect
    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 il Ven Lug 24, 2009 1:06 pm

    sicuramente si puo mangiare ma non troppo spesso

    axel11
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2043
    Età : 28
    Località : Novara
    Reputazione : 31
    Punti : 1330
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da axel11 il Ven Lug 24, 2009 1:11 pm

    ma si ..una volta ogni tanto non succede niente...rischiare non va neanche a me..però ho notato che il gelato di soia ha molti meno grassi Very Happy


    _________________



    The assassin sleepwalker will catch you
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 1:17 pm

    E diciamo che ha anche un sapore pessimo...

    Cmq Possibile che la soia abbia influito così tanto sugli asiatici??'

    Un po come dire...mangiano poca pasta, poco pane,solo riso...ovvio che non spanzano quasi mai...


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Lug 24, 2009 1:20 pm

    Ma i cinesi che vivono in Italia (o comunque lontano dai pesi asiatici) da qualche generazione non credo che mangino tanta soia,si saranno adeguati alle diverse culture dove vivono ma dal punto di vista visivo dimostrano lo stesso meno testosterone. Secondo me non c'è una relazione così lineare tra soia e mr. T


    _________________


    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 1:24 pm

    Le variazioni ci sono state, ma si parla di secoli e secoli...

    Poi che si siano abituati si, concordo...


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    cressi007

    Numero di messaggi : 331
    Età : 35
    Località : cagliari
    Reputazione : 1
    Punti : 130
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 il Ven Lug 24, 2009 2:19 pm

    No ot.

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Mar Apr 25, 2017 9:49 am