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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Torino, Pastore Tedesco Salva La Padrona Da Una Violenza Sessuale

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    Tarantino
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    Torino, Pastore Tedesco Salva La Padrona Da Una Violenza Sessuale

    Messaggio Da Tarantino il Gio Lug 23, 2009 11:44 am

    Torino, 22 lug. (Adnkronos) - Violenza
    sessuale, lesioni personali e resistenza a pubblico ufficiale. Sono le
    accuse cui dovrà rispondere un romeno di 33 anni arrestato dai
    carabinieri di Venaria, in provincia di Torino. Ieri sera l'uomo, dopo
    aver bussato alla porta di una 22enne, è riuscito a farsi aprire con un
    pretesto.Entrato in casa, ha trascinato la donna in camera da
    letto cominciando a palpeggiarla. E' così iniziata una lotta tra i due
    e il romeno, per punire la giovane che aveva cominciato a gridare, le
    ha provocato una serie di bruciature con la sigaretta sul seno e
    sull'avambraccio sinistro e l'ha picchiata provocandole contusioni
    guaribili in sette giorni.Le urla della giovane hanno richiamato
    l'attenzione del suo pastore tedesco che entrato in camera ha iniziato
    ad abbaiare mettendo in fuga lo spaventato aggressore. La vittima ha
    quindi immediatamente chiesto aiuto ai militari che hanno rintracciato
    il romeno in una piazza cittadina.


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    Re: Torino, Pastore Tedesco Salva La Padrona Da Una Violenza Sessuale

    Messaggio Da cressi007 il Gio Lug 23, 2009 12:30 pm

    grandi i nostri amici animali!! certo che se fosse entrato in casa mia altro che abbaiare il cane...tumefato da cane e padrone Very Happy

    Tarantino
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    Re: Torino, Pastore Tedesco Salva La Padrona Da Una Violenza Sessuale

    Messaggio Da Tarantino il Gio Lug 23, 2009 12:32 pm

    In quel caso non saprei se definire animale il cane o il padrone. Very Happy


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    Re: Torino, Pastore Tedesco Salva La Padrona Da Una Violenza Sessuale

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 9:09 pm


      La data/ora di oggi è Mer Gen 18, 2017 9:09 pm