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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Oggi c'è l'eclissi più lunga

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    Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 22, 2009 3:51 pm

    VARANASI, India/WUHAN, Cina (Reuters) - Centinaia di milioni di persone nella notte hanno seguito l'eclissi del secolo in una stretta fascia dell'Asia, specie in Cina e India.

    La più lunga eclissi solare totale del 21esimo secolo è stata visibile in una striscia di appena 250 chilometri, in Cina e India, secondo l'agenzia speciale americana, la Nasa.

    Migliaia di persone si sono affollate nell'antica città santa indù di Varanasi e sulle rive del Gange. Cantando inni indù uomini, donne e bambini si sono bagnati nel fiume sacro e hanno rivolto preghiere al sole.

    "Siamo venuti qui perché i nostri anziani ci hanno detto che questo è il momento per migliorare la nostra esistenza dopo la vita", ha detto Bhailal Sharma, venuto a Varanasi dall'India centrale con un gruppo di circa cento persone.

    L'eclissi è stata vista in Bangladesh, Nepal, Bhutan, Myanmar e nelle popolose città della Cina lungo il Fiume Yangtze, quindi nel Pacifico

    "Appena l'eclissi è stata totale, sono arrivate le nuvole e non abbiamo potuto vedere la corona. E' un peccato", ha spiegato Zhen Jun, un uomo a cui era stato dato un giorno libero dal lavoro per assistere al raro spettacolo.

    Ma gli spettatori nella Cina centrale sono stati più fortunati di quelli delle città costiere vicino a Shanghai, dove il cielo coperto e la pioggia in alcuni casi hanno impedito la visione del fenomeno.

    "Nel 21esimo secolo questa è l'eclissi più lunga. E' un evento molto importante per esperimenti scientifici. La sua durata dà la possibilità di fare esperimenti molto complessi", ha commentato Harish Bhatt, a capo dell'Istituto indiano di astrofisica di Bangalore.

    L'eclissi è durata sei minuti e 39 secondi sull'Oceano Pacifico, secondo la Nasa.

    http://it.reuters.com/article/topNews/idITMIE56L03D20090722

    Peccato non poterla vedere


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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 22, 2009 3:52 pm

    Intanto (come al solito) qualcuno ci lascia le penne quando ci sono questi avvenimenti che coinvolgono moltissime persone

    Una donna e' morta soffocata e un'altra ventina di persone sono rimaste ferite nella calca che si e' creata a Varanasi (India), sulle rive del Gange, tra la folla che voleva vedere la piu' lunga eclissi di sole del XXI secolo. L'incidente e' accaduto su una stretta scalinata d'accesso a un tempo adiacente le rive del fiume sacro, dove la gente si era accalcata per assistere allo spettacolo. Ma ad un certo punto qualcosa ha scatenato il panico e nel fuggi-fuggi generale la donna si e' sentita male ed e' morta d'asfissia. Tra i feriti, cinque sono gravi.

    http://www.repubblica.it/ultimora/24ore/INDIA-CALCA-PER-LECLISSI-DONNA-MUORE-SOFFOCATA/news-dettaglio/3696430


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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da Tarantino il Mer Lug 22, 2009 5:28 pm

    Peccato non averla vista di qua...

    Cmq il fiume gange è orribile...di uno sporco inumano.


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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mer Lug 22, 2009 5:33 pm

    Io ne avrò viste 3-4 nella mia vita ma erano tutte parziali mi pare. Una delle migliori deve essere stata quella del 19?? (non ricordo). Mi raccontava mio papà che i cani si erano messi a ululare e abbaiare e il gallo cantava Laughing


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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da Boromir il Gio Lug 23, 2009 12:03 am

    MOSTMUSCULAR ha scritto:Una delle migliori deve essere stata quella del 19?? (non ricordo). Mi raccontava mio papà che i cani si erano messi a ululare e abbaiare e il gallo cantava Laughing
    Fu quella del 15 febbraio 1961.

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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Lug 23, 2009 12:09 am

    Boromir ha scritto:Fu quella del 15 febbraio 1961.

    Che memoria Boro :_:sssc: (e pensare che tu non c'eri ancora)


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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da Boromir il Gio Lug 23, 2009 12:20 am

    Ah ma l'ho googlato mica lo sapevo a memoria Very Happy

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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Gio Lug 23, 2009 12:23 am

    Boromir ha scritto:Ah ma l'ho googlato mica lo sapevo a memoria Very Happy

    Laughing Ma come lo dici anche? Dovevi cogliere l'occasione e fare la figura del sapientone Very Happy Exclamation


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

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    Re: Oggi c'è l'eclissi più lunga

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