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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    menphisdaemon

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    Messaggio Da menphisdaemon il Mar Dic 16, 2008 9:57 pm

    Finalmente ce l'ho fatta...una peripezia... Very Happy Very Happy Very Happy
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    Tarantino
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    Re: Finally here..

    Messaggio Da Tarantino il Mar Dic 16, 2008 10:52 pm

    heheh difficile accedere vero??? Razz

    Cmq, benvenuto...sono contento che sei qui con noi...serviva una mano esperta!!!

    Cmq, sei tu in avatar?
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    menphisdaemon

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    Re: Finally here..

    Messaggio Da menphisdaemon il Mar Dic 16, 2008 11:08 pm

    Francamente non penso sia rilevante... Very Happy rabbit
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    glutammico
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    Re: Finally here..

    Messaggio Da glutammico il Mar Dic 16, 2008 11:21 pm

    Ahaha
    Ciao Caro !!
    Benvenuto cheers

    axel11
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    Re: Finally here..

    Messaggio Da axel11 il Mar Dic 16, 2008 11:26 pm

    Benvenuto Wink


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    The assassin sleepwalker will catch you
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    Zacros
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    Re: Finally here..

    Messaggio Da Zacros il Mer Dic 17, 2008 1:28 am

    Benvenuto tra noi!!!!Ciao Brò Very Happy
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    Nosferatu

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    Re: Finally here..

    Messaggio Da Nosferatu il Mer Dic 17, 2008 1:39 am

    benevenuto menphisdaemon! cheers

    Boromir

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    Re: Finally here..

    Messaggio Da Boromir il Mer Dic 17, 2008 8:53 pm

    Ah eccoti qui! Benvenuto Cool
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    marcoevfurn

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    Re: Finally here..

    Messaggio Da marcoevfurn il Gio Dic 18, 2008 9:22 pm

    Benvenuto anche in questi lidi!
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    menphisdaemon

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    Re: Finally here..

    Messaggio Da menphisdaemon il Ven Mar 06, 2009 1:35 am

    Grazie ragazzuoli Very Happy
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    glutammico
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    Re: Finally here..

    Messaggio Da glutammico il Ven Mar 06, 2009 1:52 am

    azz...a scoppio ritardato ?!...ci hai messo quasi 3 mesi Very Happy
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    MOSTMUSCULAR
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    Re: Finally here..

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Ven Mar 06, 2009 10:16 am

    Benvenuto


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    Remember In ricordo del nostro idolo

    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Finally here..

    Messaggio Da Clau_82 il Ven Mar 06, 2009 12:11 pm

    Ciao menphis, Benvenuto anche da parte mia...

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    Re: Finally here..

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