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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

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    Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:14 am

    Con moderazione, parliamo di quelle che secondo voi, sono le motivazioni di un amore così smodato dell'uomo italiano e non, nei confronti di questo sport.


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:25 am

    In Italia è lo sport nazionale. Abbiamo una nazionale che nel tempo ha acquistato un certo prestigio. In America ad esempio gli sport che contano sono altri,in altri paesi poveri (leggasi Africa e simili) sono ben pochi coloro che possono darsi al calcio (intesa come professione) seriamente. In Brasile ad esempio conoscono praticamente solo il calcio come sport: sin da piccoli l'unico gioco che fanno è calciare il pallone.
    Conta poi che in Italia il giro dei soldi del calcio è enorme e questo gli permette di migliorarsi,pubblicizzarsi e la gente sente parlare per il 98% del tempo di calcio piuttosto che nuoto,rugby,baseball,basket..... In America invece molti soldi vanno agli sport come basket,baseball con un notevole miglioramento delle strutture,pubblicità ecc.... e il calcio non lo guarda nessuno


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente
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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:32 am

    Premesso che negli usa il calcio è cresciuto tantissimo, credo che sia sbagliato dire che in africa non ci sono le possibilità di crescere.

    Vedi l'Egitto, il Ghana, la Costa d'avorio, Nigeria, Camerun ecc...posti che hanno fatto nascere un sacco di campioni, che si sono affermati in campo internazionale.

    In Sudafrica x esempio la Major League è ad un livello altissimo.


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Lug 21, 2009 11:34 am

    perche siamo campioni del mondo...

    e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...
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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:37 am

    Tarantino ha scritto:Premesso che negli usa il calcio è cresciuto tantissimo, credo che sia sbagliato dire che in africa non ci sono le possibilità di crescere.

    Vedi l'Egitto, il Ghana, la Costa d'avorio, Nigeria, Camerun ecc...posti che hanno fatto nascere un sacco di campioni, che si sono affermati in campo internazionale.

    In Sudafrica x esempio la Major League è ad un livello altissimo.

    I campioni nascono anche in Africa o Cina ma un campione non fa una squadra. Se ad esempio guardi i mondiali vedi la differenza tra Brasile e Nigeria: nel primo tra i 22 giocatori disponibili almeno 18 sono fenomeni di altissimo livello, nella seconda tra 22 giocatori di "bravi" ce ne sono 2-3. Gente come Drogba,Zidane (non il francese ma l'egiziano),Martins,Eto'o sono giocatori di altissimo livello ma sono come una goccia in mezzo al mare. In Italia,Francia,Brasile,Inghilterra.... di gente brava ne trovi parecchia ma è normale: nei paesi dove il calcio è uno sport praticatissimo e seguitissimo (nonchè ben pagato) le possibilità di scelta sono maggiori e i guadagni idem quindi fai prima a fare carriera e c'è una selezione molto dura quindi chi arriva in fondo ha qualità tecniche molto elevate


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Lug 21, 2009 11:38 am

    poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...
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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:41 am

    Zidan, senza la e, è quello egiziano.Very Happy

    Cmq mi trovi d'accordo, ma alla fine non credi che sia solo questioni di visibilità?

    Io posso giocarenel Taranto e vengo visto da 1098037 persone, mentre se lo stesso numero di persone gioca a calcio in una squadra africana, nessuno gli darà mai peso...ovviamente...credo sia solo questione di visibilità, non di popolarità dello sport in se.


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:41 am

    stefanopunk ha scritto:perche siamo campioni del mondo...

    e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...

    Ma non centra essere campioni del mondo: negli europei del 2008 la finale per il 3° e 4° posto se lo sono giocate Turchia e Russia,due paesi che non hanno mai vinto praticamente niente e dove il calcio non credo sia lo sport più seguito,eppure sono arrivate più avanti delle varie Francia,Italia,Inghilterra dove il calcio è più seguito e sono paesi che hanno vinto diversi titoli nella loro storia


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:42 am

    stefanopunk ha scritto:poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...

    Sbagli.

    Nell'inter sono tutti campioni...solo che troppe mosche bianche insieme non riescono a vivere.

    Come il Real...tutti fenomeni, ma ogni anno viene preso a sberle in europa.


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:43 am

    stefanopunk ha scritto:poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...

    Aspetta. Nell'Inter oltre a Ibra c'è anche gente di alto livello,in Nigeria oltre a Martins o nel Camerun oltre a Eto'o c'è il vuoto


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:43 am

    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:perche siamo campioni del mondo...

    e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...

    Ma non centra essere campioni del mondo: negli europei del 2008 la finale per il 3° e 4° posto se lo sono giocate Turchia e Russia,due paesi che non hanno mai vinto praticamente niente e dove il calcio non credo sia lo sport più seguito,eppure sono arrivate più avanti delle varie Francia,Italia,Inghilterra dove il calcio è più seguito e sono paesi che hanno vinto diversi titoli nella loro storia

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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:46 am

    Tarantino ha scritto:Zidan, senza la e, è quello egiziano.Very Happy

    Ho messo una e in più Laughing

    Tarantino ha scritto:Cmq mi trovi d'accordo, ma alla fine non credi che sia solo questioni di visibilità?

    Io posso giocarenel Taranto e vengo visto da 1098037 persone, mentre se lo stesso numero di persone gioca a calcio in una squadra africana, nessuno gli darà mai peso...ovviamente...credo sia solo questione di visibilità, non di popolarità dello sport in se.

    Sì ma se uno sport non è popolare non avrà neanche una gran visibilità. Gli osservatori delle squadre Europee importanti mandano i loro osservatori in Brasile,Argentina perchè il calcio è uno sport popolare in quei paesi,lo pratica moltissima gente. In Africa anche se la gente facesse il calciatore non li andrebbe a vedere nessuno e allora cosa giocherebbero a fare? Per farsi vedere dagli uccelli che volano in cielo? Non gli conviene


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:49 am

    stefanopunk ha scritto:poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...

    Nel Milan c'è (c'era) Kakà,Dinho. Nella Juve c'erano Nedved,Trezeguet ma nonostante questi campioni i club non hanno vinto. Nell'Inter Ibra aveva dietro gente di livello. Puoi mettere anche il Maradona dei tempi migliori in una squadra di brocchi che sanno a malapena calciare il pallone, dubito che quella squadra andrà lontano se si ritrova contro gente che a pallone ci sa giocare Very Happy


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Lug 21, 2009 11:50 am

    la turchia è una storia a parte avevano un aiuto dall'alto...in quel periodo ero fortemenete convinto dell'esistenza di Halla
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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:51 am

    Tarantino ha scritto:
    MOSTMUSCULAR ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:perche siamo campioni del mondo...

    e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...

    Ma non centra essere campioni del mondo: negli europei del 2008 la finale per il 3° e 4° posto se lo sono giocate Turchia e Russia,due paesi che non hanno mai vinto praticamente niente e dove il calcio non credo sia lo sport più seguito,eppure sono arrivate più avanti delle varie Francia,Italia,Inghilterra dove il calcio è più seguito e sono paesi che hanno vinto diversi titoli nella loro storia

    Evoluzione...vedi la Spagna...era una merda, ora fa spavento...le cose cambiano.

    Sì ma la Spagna è la Spagna: i giocatori prima o poi vengono fuori (basterebbe che squadre come real e Bracellona prendessero più spagnoli invece che cercare i campioni da altre parti del mondo per vedere venir fuori giocatori di alto calibro) ma in Russia e Turchia di giocatori buoni veramente ne vengono fuori un paio ogni 3 anni se va bene


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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:52 am

    stefanopunk ha scritto:la turchia è una storia a parte avevano un aiuto dall'alto...in quel periodo ero fortemenete convinto dell'esistenza di Halla

    Un pò come la Corea del sud quella volta Laughing


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da stefanopunk il Mar Lug 21, 2009 11:54 am

    no quello era un aiuto umano...la turchia ha vinto tutte le partite al 90esimo...
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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 11:56 am

    stefanopunk ha scritto:no quello era un aiuto umano...la turchia ha vinto tutte le partite al 90esimo...

    Pure noi con l'Australia abbiamo vinto a 30 secondi dalla fine,oppure quando c'è stato quel periodo anni fa quando l?inter vinceva sempre negli ultimi minuti di recupero (e pure per il milan è statoi così per un periodo). Buon per loro


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    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:56 am

    La corea ha vinto xchè doveva vincere...


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 21, 2009 12:02 pm

    Tarantino ha scritto:La corea ha vinto xchè doveva vincere...

    Quella partia è stata un'offesa al calcio


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    Re: Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.

    Messaggio Da phoenix1927 il Sab Lug 25, 2009 8:51 pm

    nn c'e un cazzo da parlare: O ROMA O MORTE!!!
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    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 8:52 pm

    E menomale che ho detto, "in maniera moderata" Very Happy

    Cmq apprezzo molto la Roma...peccato che economicamente ogni anno si ritrova nella merda...


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    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Dom Lug 26, 2009 9:45 pm

    Tarantino ha scritto:E menomale che ho detto, "in maniera moderata" Very Happy

    Cmq apprezzo molto la Roma...peccato che economicamente ogni anno si ritrova nella merda...

    Vero, però nonostante non abbia tanti soldi da investire ha l'oculatezza di prendere giocatori di qualità e di avere un gioco di squadra con cui è riuscita ad ottenere buoni risultati


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