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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    phoenix1927

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    sondaggio

    Messaggio Da phoenix1927 il Lun Lug 20, 2009 8:41 pm

    grande web master, un posto per parlare di sport di combattimento ci voleva proprio Crying or Very sad

    che arte marziale/sport praticate?

    io kali e mma

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    Re: sondaggio

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Lun Lug 20, 2009 8:42 pm

    Io partecipo al sondaggio solo per dire che non pratico e non ho mai praticato nessun tipo di arti marziali


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    stefanopunk ha scritto:Certe volte sono costretto a usare TARANTINO per SODDISFARMI più velocemente

    Tarantino
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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 20, 2009 8:42 pm

    Karate e Kick boxing.

    A breve comincerò con la boxe, ma non combatterò più a livello agonistico.


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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Boromir il Lun Lug 20, 2009 9:14 pm

    Viet Vo Dao stile Viet Anh Mon e Wing Chun scuola Yip Man.

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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Nosferatu il Mar Lug 21, 2009 1:22 am

    da sole 3 settimane wing chun...per la precisione wing tzun di emin boztepe della ebmas http://www.ebmas.net/

    Tarantino
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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:33 am

    Boromir ha scritto:Viet Vo Dao stile Viet Anh Mon e Wing Chun scuola Yip Man.

    Youtubami qualcosa...di fighting se ne hai qualcosa. Wink


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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 11:36 am

    Nosferatu ha scritto:da sole 3 settimane wing chun...per la precisione wing tzun di emin boztepe della ebmas http://www.ebmas.net/

    Bella cosa, ammiro molto quella disciplina.

    Ho un amico che dopo aver studiato molto le basi di questa disciplina, e dopo ever davvero modificato a fondo la sua vita, ora ha intrepreso una strada davvero particolare, molto bella direi...ha cominciato a studiare teologia.

    Non sò cosa lo abbia portato fin li...ma a sentire lui molto è dovuto al wing tzun.


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    Re: sondaggio

    Messaggio Da cressi007 il Mar Lug 21, 2009 12:56 pm

    box per tanti e tanti anni a livello agonistico, e Wing Chun e thay box

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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Nosferatu il Mar Lug 21, 2009 1:50 pm

    Tarantino ha scritto:
    Nosferatu ha scritto:da sole 3 settimane wing chun...per la precisione wing tzun di emin boztepe della ebmas http://www.ebmas.net/

    Bella cosa, ammiro molto quella disciplina.

    Ho un amico che dopo aver studiato molto le basi di questa disciplina, e dopo ever davvero modificato a fondo la sua vita, ora ha intrepreso una strada davvero particolare, molto bella direi...ha cominciato a studiare teologia.

    Non sò cosa lo abbia portato fin li...ma a sentire lui molto è dovuto al wing tzun.

    Sembra che mi stia appassionando....anche se a me il lato filosofico non interessa...sono più per la lotta Laughing

    Unica pecca....sembra che i pesi, i doms in particolare limitino i miei allenamenti, il giorno dopo una sessione di petto ad esempio non riesco a tirare bene i pugni a catena a causa dei doms...

    cressi007

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    Re: sondaggio

    Messaggio Da cressi007 il Mar Lug 21, 2009 2:25 pm

    mi sembra normale, piu che altro i grossi carichi non vanno daccordo con altri sport

    Tarantino
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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 21, 2009 2:30 pm

    Non sempre.

    Il discorso è brutto x quanto riguarda la lotta, ma come potenziamento...


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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Boromir il Mar Lug 21, 2009 7:23 pm

    Tarantino ha scritto:
    Boromir ha scritto:Viet Vo Dao stile Viet Anh Mon e Wing Chun scuola Yip Man.

    Youtubami qualcosa...di fighting se ne hai qualcosa. Wink

    http://www.youtube.com/watch?v=74co62VoY4E

    http://www.youtube.com/watch?v=akSluIjM4a4&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=EIGXQ28Tl_c&feature=channel_page

    http://www.youtube.com/watch?v=GLvXcOpp4h0&feature=related

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    Messaggio Da cressi007 il Mar Lug 21, 2009 9:13 pm

    quello che intendo io pesante fidati che il giorno dopo non ti alleni in nessun modo Very Happy

    Tarantino
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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Tarantino il Ven Lug 24, 2009 3:53 pm

    MA dove le vedi le cose pesanti?

    Io vedo gente con una gran tecnica, ma di allenamento c'è poco...

    X pesante io intendo altro...e fidati, sotto gara allenarsi 2 volte al giorno, mangiare poco ecc, e fare lo stesso potenziamento ecc, è estenuante!


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    Messaggio Da Boromir il Ven Lug 24, 2009 7:46 pm

    Mi sa che state parlando di due cose diverse...

    Nosferatu

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    Re: sondaggio

    Messaggio Da Nosferatu il Ven Lug 24, 2009 10:03 pm

    Boromir ha scritto:Mi sa che state parlando di due cose diverse...

    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 25, 2009 8:51 pm

    Cioè?

    No vi seguo...lui ha detto dei tuoi video che x lui quella è roba pesante...io ho dato la risposta di sopra...non capisco... Suspect


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    Messaggio Da Boromir il Lun Lug 27, 2009 7:04 pm

    No, Cressi si riferiva ai suoi workout con i pesi. Ha detto che dopo uno dei suoi allenamenti con i pesi non riesci a fare una sessione di arti marziali.

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    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 28, 2009 2:58 pm

    Mah...io non direi...


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