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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Sab Lug 18, 2009 2:13 pm

    Sapete tutti quanto tengo a Lifters e come considero l'opinione di tutti.

    Quindi, alla luce di queste nuove modifiche, che ne dite?

    stefanopunk

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    Re: Che ne pensate?

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Lug 18, 2009 4:31 pm

    Tarantino ha scritto:Sapete tutti quanto tengo a Lifters e come considero l'opinione di tutti.

    Quindi, alla luce di queste nuove modifiche, che ne dite?

    bel lavoro tarantino!!! anche se non mi hai riaperto al discussione.....

    axel11
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    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 18, 2009 4:56 pm

    bello...e cmq stefano: nn riaprirà per dire falsità Laughing


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    stefanopunk

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    Messaggio Da stefanopunk il Sab Lug 18, 2009 5:06 pm

    si ma faceva anche rima...

    axel11
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    Re: Che ne pensate?

    Messaggio Da axel11 il Sab Lug 18, 2009 5:13 pm

    eh lo fò apposta Laughing


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    glutammico
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    Messaggio Da glutammico il Lun Lug 20, 2009 3:48 am

    WebMaster...titoli piu' chiari e completi please Very Happy
    A me piace ovviamente. A parte la gentaglia che vi staziona...il resto e' ok.

    lipidiman

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    Re: Che ne pensate?

    Messaggio Da lipidiman il Lun Lug 20, 2009 1:38 pm

    emh.. quali modifiche c sono state rispetto a prima (intendo x esempio la settimana scorsa) o.O?

    stefanopunk

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    Messaggio Da stefanopunk il Lun Lug 20, 2009 1:39 pm

    io inizierei con il bannare quell a gentaglia che ha un avatar più grosso della loro reale persona.... Very Happy....

    Tarantino
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    Re: Che ne pensate?

    Messaggio Da Tarantino il Lun Lug 20, 2009 2:22 pm

    lipidiman ha scritto:emh.. quali modifiche c sono state rispetto a prima (intendo x esempio la settimana scorsa) o.O?

    1-2-3 CREPAAAAAAAA


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    Re: Che ne pensate?

    Messaggio Da axel11 il Lun Lug 20, 2009 2:25 pm

    Exclamation Exclamation fedeeeee

    stefano: io anche chi si mette le candele nelle orecchie..o petardi Laughing


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    Re: Che ne pensate?

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